Du bist NICHT deine Angst – Der wahre Grund für Selbstzweifel und wie du sie überwindest
Reza Mehman erklärt, warum du nicht deine Angst, dein Schamgefühl oder deine Selbstzweifel bist – und wie du deinen inneren Kritiker mit einer einfachen, rationalen Methode in den Griff bekommst. Mit einer ehrlichen Geschichte über sein gescheitertes Startup.
Einleitung
Reza Mehman hatte ein erfolgreiches Startup – und musste es öffentlich scheitern lassen. Das ließ seinen inneren Kritiker brutal laut werden. Sein Weg heraus: Die Erkenntnis, dass Angst und Schamgefühl keine Teile seiner Identität sind, sondern einfach innere Chemie. Und innere Chemie lässt sich verändern – durch Sport, Ernährung, gute Gespräche. Rezas Botschaft: „Du bist nicht die Angst, die du in dir hast.“
Zusammenfassung
1-Satz-Version: Reza Mehman erklärt, warum Angst und Selbstzweifel keine Teile deiner Identität sind – und wie du deine innere Chemie veränderst.
3-Satz-Version: Reza hatte ein erfolgreiches Startup, das er öffentlich scheitern lassen musste. Das ließ seinen inneren Kritiker brutal laut werden – Schamgefühl, Selbstzweifel, Angst. Seine Erkenntnis: „Du bist nicht die Angst, die du in dir hast“ – Gefühle sind innere Chemie, die du verändern kannst.
5-Satz-Version: Reza hatte ein erfolgreiches Startup (Full-Control-GmbH), das öffentlich gefeiert wurde. Als er es schließen musste, war auch das Scheitern öffentlich – und sein innerer Kritiker wurde brutal laut. Seine Erkenntnis: Angst, Schamgefühl und Selbstzweifel sind keine Teile seiner Identität, sondern innere Chemie. Und innere Chemie lässt sich verändern – durch Sport, Ernährung, gute Gespräche. Rezas Botschaft: „Du bist nicht die Angst, die du in dir hast.“
Kontext: Wer, Was, Warum
Wer spricht: Reza Mehman (Solo-Mindset Talk).
Worum geht es: Der innere Kritiker, Angst, Schamgefühl und wie man die eigene innere Chemie verändert.
Warum ist das relevant: Viele Menschen identifizieren sich mit ihren Ängsten und Selbstzweifeln. Reza zeigt, dass das ein Irrtum ist – und wie man rational damit umgeht.
Drei Kernthemen dieser Folge:
- Die Geschichte: Öffentliches Scheitern mit dem Startup und der laute innere Kritiker.
- Die Erkenntnis: Gefühle sind innere Chemie – keine Identität.
- Die Lösung: Innere Chemie verändern durch Sport, Ernährung, gute Gespräche.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Zusammenfassung
- Kontext
- Themen und Einordnung
- Kern-Aussagen
- Häufig gestellte Fragen
- Highlight-Zitate
- Das vollständige Gespräch
- Keywords
- Namen und Begriffe
- Zitierfähige Passage
Themen und Einordnung
1. Die Geschichte: Öffentliches Scheitern
Reza hatte die Full-Control-GmbH gegründet – ein erfolgreiches App-Startup, das öffentlich gefeiert wurde. Als er es schließen musste, war auch das Scheitern öffentlich. Sein innerer Kritiker wurde brutal laut: Schamgefühl, Selbstzweifel, Angst.
Keywords: Full-Control-GmbH, Startup, Scheitern, Schamgefühl, Öffentlichkeit
2. Die Erkenntnis: Gefühle sind innere Chemie
Rezas Erkenntnis: Angst, Schamgefühl und Selbstzweifel sind keine Teile seiner Identität, sondern innere Chemie. Genau wie Drogen die Chemie im Körper verändern, kann man die eigene innere Chemie durch Verhalten verändern.
Keywords: Innere Chemie, Identität, Angst, Schamgefühl, Drogen
3. Die Lösung: Innere Chemie verändern
Reza: „Ich kann diesen Gemütszustand extrem leicht ändern, indem ich mich in Bewegung bringe, indem ich mich anders ernähre, indem ich ein gutes Gespräch habe.“ Sport, Ernährung, gute Gespräche – das sind die Werkzeuge.
Keywords: Sport, Ernährung, Gespräche, Gemütszustand, Veränderung
Kern-Aussagen
- Reza hatte die Full-Control-GmbH – ein erfolgreiches Startup, das öffentlich scheiterte.
- Das öffentliche Scheitern ließ seinen inneren Kritiker brutal laut werden.
- Angst, Schamgefühl und Selbstzweifel sind keine Teile deiner Identität – sie sind innere Chemie.
- Reza: „Du bist nicht die Angst, die du in dir hast.“
- Innere Chemie lässt sich verändern – durch Sport, Ernährung, gute Gespräche.
- Reza: „Ich habe kein einziges Mal, wo ich nach einer schweren Sporteinheit mich danach nicht gut gefühlt habe.“
- Reza: „Hört nicht auf eure innere Stimme. Reduziert es auf das, was es eigentlich ist – einfach innere Chemie.“
- Seitdem er das verinnerlicht hat, ist er viel entspannter, wenn der innere Kritiker laut wird.
Häufig gestellte Fragen
Was bedeutet „Du bist nicht deine Angst“?
Reza Mehman erklärt: Angst, Schamgefühl und Selbstzweifel sind keine Teile deiner Identität. Sie sind innere Chemie – ein vorübergehender Zustand, der durch äußere Einflüsse wie Sport, Ernährung oder gute Gespräche verändert werden kann. Du bist nicht das Gefühl, das du in dir hast.
Wie verändert man die innere Chemie?
Reza Mehman empfiehlt: Sport (er hat noch nie nach einer Sporteinheit schlecht gefühlt), bessere Ernährung und gute Gespräche. Diese drei Dinge verändern die Chemie im Körper und damit den Gemütszustand. „Ich kann diesen Gemütszustand extrem leicht ändern, indem ich mich in Bewegung bringe.“
Was ist der innere Kritiker?
Der innere Kritiker ist die innere Stimme, die einem alles ausredet, was man sich vornimmt. Manchmal ist er brutal laut, manchmal leise. Reza Mehman erklärt: Der innere Kritiker ist keine Wahrheit – er ist innere Chemie. Und man kann Einfluss darauf nehmen, wie man mit ihm umgeht.
Highlight-Zitate
„Du bist nicht die Angst, die du in dir hast. Du bist nicht das Schamgefühl, das du in dir hast. Dieses Gefühl ist einfach innere Chemie, die passiert.“
– Reza Mehman
„Ich kann diesen Gemütszustand extrem leicht ändern, indem ich mich in Bewegung bringe, indem ich mich anders ernähre, indem ich ein gutes Gespräch habe.“
– Reza Mehman
„Hört nicht auf eure innere Stimme. Reduziert es auf das, was es eigentlich ist – einfach innere Chemie.“
– Reza Mehman
„Seitdem ich das verinnerlicht habe, bin ich auch viel entspannter, wenn mal die innere Stimme extrem laut ist.“
– Reza Mehman
Das vollständige Gespräch
Einleitung: Der innere Kritiker
Reza Mehman:
Hi zusammen und herzlich willkommen bei Project Mindset, der Kanal für all diejenigen, die ganz genau wissen, dass mit dem richtigen Mindset alles möglich ist. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich über den inneren Kritiker sprechen und wie ich persönlich mit diesem inneren Kritiker umgehe. Der innere Kritiker ist bei mir manchmal brutal laut, will mir alles ausreden, was ich mir gerade vornehme. Manchmal ist er leise, kommentiert gar nichts. Manchmal ist er so mittellaut und sagt einfach nur, hey, das ist ja sehr unangenehm, was du gerade machst. Das ist ja ein bisschen peinlich sogar, schamgefühlmäßig vor anderen Leuten.
Die Geschichte: Öffentliches Scheitern mit dem Startup
Reza Mehman:
Vor ein paar Jahren hatte ich ein Unternehmen gegründet, ein Startup gegründet. Das hieß die Full-Control-GmbH. Wir waren am Anfang auch super erfolgreich unterwegs, haben auch schnell ein paar Leute eingestellt. Wir waren in der App-Entwicklung unterwegs. Und was mir damals aufgefallen ist, die Erfolge, die ich mit meinem Unternehmen hatte, waren durch Social Media und Co. sehr öffentlich zugänglich. Viele Leute haben es sehr schnell mitbekommen. Krass, der Reza hat ein Startup gegründet. Das ist sehr erfolgreich gerade. Ich wurde auf Veranstaltungen eingeladen für Keynote-Speakings. Ich wurde in verschiedenen Radiosendern sogar damals eingeladen. In Zeitungen haben sie sogar über mich berichtet.
Reza Mehman:
Der Nachteil war, nach einigen wenigen Jahren, ich hatte da ein paar falsche Entscheidungen getroffen gehabt. Nach diesen falschen Entscheidungen habe ich mich auch entschlossen gehabt, das Unternehmen irgendwann zu schließen. Genauso wie die Erfolge öffentlich zugänglich waren, war natürlich auch der Fail, der Niedergang, der Abschluss des Unternehmens öffentlich zugänglich. Das heißt, auch mein Fail war öffentlich. Das hat in mir den inneren Kritiker brutal laut werden lassen. Ich habe dann gemerkt, eine Art Schamgefühl kam ganz, ganz, ganz lange über mich hinweg.
Die Erkenntnis: Gefühle sind innere Chemie
Reza Mehman:
Ich bin auch ein kleiner Disclaimer, absolut gegen Drogen. Ich nehme auch keine Drogen. Jeder, der mich kennt, weiß das. Aber ich weiß auch ganz genau von vielen Erzählungen und natürlich auch Recherchen, dass Drogen einen extremen Einfluss darauf haben, wie ich mich fühle. Das bedeutet ja, alles was wir in uns empfinden, ist komplett steuerbar durch die Chemie, die in uns passiert. Und wenn wir das ganze reduzieren darauf, wenn wir einen Moment haben, wo die innere Stimme brutal laut ist, wo man sich einredet, du hast eigentlich gar keine Lust darauf, du willst das eigentlich gar nicht machen, du schaffst das nicht, du kannst das nicht oder was auch immer, dann müssen wir uns selber sagen, ich kann diesen Gemütszustand extrem leicht sogar ändern, indem ich mich in Bewegung bringe, indem ich mich anders ernähre, indem ich ein gutes Gespräch habe.
Du bist nicht deine Angst
Reza Mehman:
Und hier kommt das Wichtige, du bist nämlich nicht dieses Gefühl, das du in dir hast. Du bist nicht die Angst, die du in dir hast. Du bist nicht das Schamgefühl, das du in dir hast. Du bist nicht dieses Gefühl. Dieses Gefühl ist einfach innere Chemie, die passiert. Und diese innere Chemie, die steuert dich dann in diesem Moment. Aber das Tolle ist, ich kann Einfluss darauf nehmen, wie ich mich fühle, wie ich mit dieser inneren Stimme umgehe. Und das beruhigt mich ungemein, wenn ich ehrlich bin. Und seitdem ich das verinnerlicht habe, bin ich auch viel entspannter, wenn mal die innere Stimme extrem laut ist und mir etwas ausreden möchte. Ich weiß dann ganz genau, ich habe Einfluss darauf, wie ich mit dieser inneren Stimme umgehen kann.
Reza Mehman:
Wenn ihr mir einen Gefallen tun wollt, hört nicht auf eure innere Stimme. Reduziert es auf das, was es eigentlich ist. Einfach innere Chemie. Geht damit um. Verändert eure innere Chemie, indem ihr eine Sporteinheit macht, indem ihr euch anders ernährt, gute Gespräche führt und so weiter und so fort. Und dann sieht die Welt auch schon anders aus.
Keywords
Tags: Innerer Kritiker, Angst, Schamgefühl, Selbstzweifel, Innere Chemie, Mindset, Full-Control-GmbH, Startup, Reza Mehman, Project Mindset
Namen und Begriffe
Reza Mehman, Full-Control-GmbH, Innerer Kritiker, Innere Chemie, Angst, Schamgefühl, Selbstzweifel, Mindset, Project Mindset
Zitierfähige Passage
Reza Mehman: „Du bist nicht die Angst, die du in dir hast.“
„Dieses Gefühl ist einfach innere Chemie, die passiert.“
„Ich kann diesen Gemütszustand extrem leicht ändern, indem ich mich in Bewegung bringe.“
„Hört nicht auf eure innere Stimme. Reduziert es auf das, was es eigentlich ist – einfach innere Chemie.“
