Warum Hyrox, Stressabbau und neue Challenges ab 40 so wichtig sind – Reza Mehman über sein Leben als Vater, Unternehmer und Sportler.
Einleitung
Ü40 und gestresst: Reza Mehman kennt dieses Gefühl nur zu gut. In der ersten Folge seiner neuen Podcast-Reihe spricht der 42-jährige Unternehmer, Vater und Podcaster darüber, wie er mit Hyrox eine neue sportliche Challenge gefunden hat. Nach 25 Jahren Basketball und zunehmenden Knieproblemen war klar, dass eine neue Sportart her musste. Gemeinsam mit dem blinden Parajudoka Lennart Sass bereitet er sich auf ein Hyrox-Double in Köln vor. Dabei geht es nicht nur um Fitness, sondern auch um Stressabbau, Work-Life-Balance und die Frage, wie man mit über 40 seine Ziele verfolgt, ohne Familie und Beruf zu vernachlässigen. Diese Folge ist der Auftakt einer Reihe über die echten Herausforderungen im Leben eines Mannes Ü40.
Zusammenfassung
1-Satz-Version: Reza Mehman startet mit 42 eine neue Podcast-Reihe und erzählt, warum er sich mit Hyrox einer neuen sportlichen Challenge stellt, um Stress abzubauen und als Vater und Unternehmer in Balance zu bleiben.
3-Satz-Version: Reza Mehman, 42, Unternehmer und Vater, startet eine neue Podcast-Reihe für alle, die Ü40 viele Baustellen haben und ihren Stress in den Griff bekommen wollen. Nach 25 Jahren Basketball hat er mit Hyrox eine neue Sportart entdeckt und trainiert gemeinsam mit dem blinden Parajudoka Lennart Sass für ein Double in Köln. Neben Sport spricht er auch über Work-Life-Balance, digitalen Stress und die Frage, wie man als Vater, Unternehmer und Mensch seine Mitte findet.
5-Satz-Version: In der ersten Folge seiner neuen Podcast-Reihe stellt sich Reza Mehman vor: 42 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, Unternehmer und Podcaster mit zahlreichen Projekten. Nachdem er nach 25 Jahren Basketball wegen Knieproblemen aufhören musste, hat er mit Hyrox eine neue sportliche Herausforderung gefunden. Gemeinsam mit dem 26-jährigen blinden Parajudoka Lennart Sass, der bei den Paralympics in Paris Bronze gewann, trainiert er für ein Hyrox-Double in Köln am 16. April. Reza spricht offen darüber, wie schwer es ist, zwischen Familie, Beruf, Events wie dem „Dinner im Schloss“ und dem eigenen Sportprogramm die Balance zu halten. Die Reihe soll sich in Zukunft auch Themen wie Stress, Cortisol, Abnehmen, Social Media und die Feinjustierung des Alltags Ü40 widmen.
Kontext: Wer, Was, Warum
Wer spricht: Reza Mehman, 42 Jahre alt, Unternehmer aus Heidelberg, Vater von zwei Kindern, Podcaster (Reza Mehman Podcast) und Veranstalter des „Dinner im Schloss“ in Heidelberg.
Worum geht es: Reza stellt seine neue Podcast-Reihe vor, in der er über das Leben Ü40 spricht. Im Fokus dieser Folge steht seine Entscheidung, mit 42 an einem Hyrox-Wettkampf teilzunehmen, und wie er Sport als Mittel gegen Stress nutzt.
Warum ist das relevant: Immer mehr Menschen Ü40 suchen nach Wegen, trotz beruflicher und familiärer Belastung sportlich aktiv zu bleiben und ihren Stress zu managen. Hyrox ist eine der am schnellsten wachsenden Trendsportarten weltweit.
3 Kernfragen, die beantwortet werden:
- Wie schafft man es mit 42, eine neue sportliche Challenge wie Hyrox aufzunehmen?
- Wie bringt man Sport, Familie, Unternehmertum und Hobbys unter einen Hut?
- Warum ist Sport eines der besten Mittel gegen Stress im Alltag Ü40?
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung – Worum es in dieser Folge geht
- Zusammenfassung – Das Wichtigste in Kurzform
- Kontext – Wer spricht und warum
- Themen und Einordnung – Die zentralen Themenbereiche
- Kern-Aussagen – Die wichtigsten Statements
- Häufig gestellte Fragen – FAQ zum Inhalt
- Highlight-Zitate – Die stärksten Aussagen
- Das vollständige Gespräch – Das aufbereitete Transkript
- Keywords – Relevante Suchbegriffe
- Namen und Begriffe – Verzeichnis aller wichtigen Begriffe
- Zitierfähige Passage – Zum direkten Zitieren
Themen und Einordnung
1. Sport und Fitness Ü40
Von Basketball zu Hyrox: Wie sich sportliche Ziele und Möglichkeiten ab 40 verändern und warum neue Challenges wichtig sind.
Keywords: Hyrox, Sport mit 42, Fitness Ü40, Knieprobleme Sport
2. Work-Life-Balance als Vater und Unternehmer
Das ständige Hin und Her zwischen Familienzeit, Beruf und eigenen Zielen. Wie findet man die richtige Balance?
Keywords: Work-Life-Balance Vater, Unternehmer Familie, Zeitmanagement Ü40
3. Stressmanagement und mentale Gesundheit
Stress als einer der grössten negativen Einflüsse im modernen Leben. Sport als Werkzeug gegen Cortisol und Burnout.
Keywords: Stressabbau Sport, Cortisol senken, mentale Gesundheit Männer
4. Hyrox als Trendsportart
Was Hyrox ist, wie es sich von Crossfit unterscheidet und warum es gerade so populär wird.
Keywords: Hyrox erklärt, Hyrox Double, Hyrox Köln, Trendsportart
5. Inspiration durch Para-Sport
Training mit dem blinden Parajudoka Lennart Sass und was man von Menschen mit Einschränkungen über Drive und Motivation lernen kann.
Keywords: Lennart Sass, Parajudoka, Paralympics Paris, inklusive Sportpartnerschaft
Kern-Aussagen
- Mit 42 eine neue sportliche Challenge aufzunehmen ist anspruchsvoller als erwartet, aber unglaublich bereichernd.
- Hyrox besteht aus 8 mal einem Kilometer Laufen mit jeweils festen Übungen dazwischen und ist ein strukturiertes Wettkampfformat.
- Stress ist einer der grössten negativen Einflüsse im Leben von Menschen im globalen Westen.
- Sport ist eines der besten Mittel, um Stress abzubauen und als Mensch ausgeglichener zu werden.
- Wer regelmässig Sport treibt, hat mehr Fokus für Familie, Kinder und berufliche Projekte.
- Jeder sollte sich eine persönliche sportliche Challenge vornehmen, egal ob 10-Kilometer-Lauf oder Hyrox.
- Schon ein Kilogramm weniger Körpergewicht bedeutet bei 10.000 Schritten am Tag 10.000 Kilogramm weniger Belastung.
- Social Media hat einen grossen Einfluss auf unser Stresslevel und wird von den meisten eher negativ genutzt.
- Es geht nicht darum, die Zeit mit den Kindern zu maximieren, sondern die Qualität der gemeinsamen Zeit zu verbessern.
- Eine Deadline und ein grober Trainingsplan verändern den gesamten Tagesablauf positiv.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Hyrox und wie funktioniert es?
Hyrox ist eine Trendsportart, ähnlich wie Crossfit. Man läuft 8 mal einen Kilometer und führt nach jedem Kilometer feste Übungen aus. Das Workout-Programm ist immer gleich, was Hyrox von Crossfit unterscheidet.
Kann man mit über 40 noch an einem Hyrox teilnehmen?
Ja. Reza Mehman nimmt mit 42 an seinem ersten Hyrox teil. Der Trainingsaufwand ist höher als erwartet, aber mit der richtigen Vorbereitung und Motivation ist es machbar. Wichtig sind angepasstes Training und Gewichtsoptimierung.
Wer ist Lennart Sass?
Lennart Sass ist ein 26-jähriger Parajudoka, der seit seinem 16. Lebensjahr blind ist. Er gehört zu den Top-Parajudoka weltweit und gewann Bronze bei den Paralympics in Paris. Er ist Rezas Partner beim Hyrox-Double.
Wie hilft Sport gegen Stress?
Laut Reza Mehman ist Sport eines der besten Mittel, um Stress abzubauen. Wer regelmässig Sport treibt, ist allgemein entspannter, geht besser mit seiner Umgebung um und hat mehr Fokus für Kinder und berufliche Projekte.
Was ist das „Dinner im Schloss“ in Heidelberg?
Das Dinner im Schloss ist eine jährliche Veranstaltung in Heidelberg rund um Unternehmertum und Wirtschaft. Es finden Panel-Diskussionen mit Top-Speakern statt, darunter Gäste wie Johannes Kriech von Snocks oder Pip Klöckner. Es findet immer am letzten Dienstag im April statt.
Warum hat Reza Mehman eine neue Podcast-Reihe gestartet?
Reza wollte neben seinem politisch-wirtschaftlichen Podcast einen Kanal für persönlichere Themen schaffen: Sport, Stressmanagement, Vaterschaft, Work-Life-Balance und das Leben als Ü40-Mann mit vielen Baustellen.
Wie bringt man Sport, Familie und Beruf unter einen Hut?
Reza beschreibt es als ständiges Hin und Her. Entscheidend ist, sich eine klare Challenge mit Deadline zu setzen, den Wochenplan darauf auszurichten und die Qualität der Familienzeit zu priorisieren statt die Quantität zu maximieren.
Highlight-Zitate
„Ich bin 42 Jahre alt, bin Vater von 2 Kindern, bin Unternehmer, hab ein paar eskalierte Hobbys.“– Reza Mehman
„Stress ist einer der krassesten Einflüsse, die wir momentan zumindest im globalen Westen haben.“– Reza Mehman
„Ich sehe Sport an sich als eines der besten Vehikel dafür, wirklich Stress abzubauen.“– Reza Mehman
„Selbst wenn ich ein Kilogramm abnehme, bedeutet es bei 10.000 Schritten am Tag, dass ich 10.000 Kilogramm weniger geschleppt habe.“– Reza Mehman
„Es macht unglaublich viel mit einem, sich nach einem groben Plan und einer groben Deadline auf etwas zuzubewegen.“– Reza Mehman
„Wenn ich eine Möglichkeit habe, Stress abzubauen, bin ich allgemein ein entspannterer Mensch, ein vielleicht sogar besserer Mensch.“– Reza Mehman
„Es ist für mich unglaublich, was für eine Energie und Drive der Kerl mitbringt, wenn man bedenkt, dass er seit seinem 16. Lebensjahr blind ist.“– Reza Mehman
Das vollständige Gespräch
Vorstellung und Hintergrund
Reza Mehman:
Hi zusammen, mein Name ist Reza. Ich bin 42 Jahre alt, bin Vater von 2 Kindern, bin Unternehmer, hab ein paar eskalierte Hobbys und ich glaube, ein paar Menschen, die mir gerade zuhören, können sich damit identifizieren. Ich bin sicherlich nicht alleine hier auf so einer Wellenlänge unterwegs.
Ich hab zwar bereits einen Podcast, den Reza Mehman Podcast, dort spreche ich über verschiedene Themen rund um Politik, Wirtschaft, auch mal das Thema Mindset ist für mich wichtig, und ich habe mir gedacht, dass ich eine neue Podcast-Reihe starte. Ich will da nicht so in diesen starren Strukturen von meinem Podcast arbeiten und nur über politische, wirtschaftliche Themen und so weiter sprechen, sondern einfach mal darüber sprechen, wie es ist, mit 42 Jahren immer noch zu versuchen, jung zu bleiben, guter Vater zu sein, Unternehmer zu sein, seinen Hobbys nachzugehen. Verschiedene Themen möchte ich im Rahmen dieser neuen Podcast-Reihe aufarbeiten.
Von Basketball zu Hyrox
Heute möchte ich darüber sprechen, wie es eigentlich ist, mit 42 noch mal sportlich mega aktiv zu werden. Also kurz im Hintergrund, ich hab eigentlich, man kann sagen, mein Leben lang Basketball gespielt, obwohl ich nicht die passende Grösse habe, hab ich trotzdem ganz lange Basketball gespielt, macht mir auch oder hat mir auch sehr grossen Spass gemacht.
Ich hab vor 2 Jahren aufgehört mit dem Thema Basketball, unter anderem, weil die Knie dann nicht mehr so fit sind. Ich würde vermuten, dass ich wahrscheinlich so zwischen 25 bis 27 Jahre, so um den Dreh ganz grob geschätzt, Basketball gespielt habe, auch im Verein gespielt habe. Also ich hab das Thema schon ernst genommen und als ich vor 2 Jahren ungefähr gemerkt habe, hey, meine Knie, meine Achillessehne, meine Bänder an den Füssen, an den Beinen und so weiter, die ziehen da nicht mehr ganz mit, hab ich mich entschlossen, da eine kurze Pause einzulegen.
Da war natürlich die Frage, wie ich da sportlich dransetze. Ich mache normalerweise relativ viel Kraftsport, auch das wird oder kann auf Dauer auch langweilig werden. So hab ich mich vor kurzem entschieden, an einem Hyrox dranzunehmen.
Was ist Hyrox?
Hyrox ist so eine Art Trendsportart, kann man fast schon sagen, ähnlich wie Crossfit von den Übungen her. Der einzige grosse Unterschied ist, würde ich sagen, zu Crossfit, dass das Workout-Programm relativ fix ist, also nicht nur relativ, es ist sehr fix. Das bedeutet, man rennt 8 mal einen Kilometer und nach jedem Kilometer führt man gewisse Übungen aus, die auch immer gleich sind.
Trainingspartner Lennart Sass
Und ich hab die Sportart ja so ein bisschen für mich entdeckt vor einiger Zeit, hab dann auch beschlossen gehabt, an so einem Hyrox teilzunehmen, nicht alleine, sondern in einem Double mit einem guten Freund von mir oder mittlerweile guten Freund, wenn ich ihn so benennen darf. Es ist der Lennart Sass, er ist ein 26-jähriger Parajudoka, er ist blind seit seinem 16. Lebensjahr, ist einer der Top-Parajudoka weltweit. Er hat die Bronzemedaille beispielsweise bei den Paralympics in Paris gewonnen, wird auch in L.A. 28 aller Voraussicht nach wieder dran teilnehmen.
Ist natürlich vom Alter her in seiner Primetime mit 26 Jahren, sag ich mal, ist es natürlich ja noch mal was anderes, eine neue Fitnesschallenge aufzunehmen, wie mit 42. Macht mir aber unglaublich Spass.
Trainingsaufwand und eskalierte Hobbys
Ich muss aber sagen, der Trainingsaufwand ist definitiv höher, als ich es vermutet habe. Ihr müsst wissen, ich hab es eingangs erwähnt, ich hab ein paar völlig eskalierte Hobbys.
Ich nenn ganz kurz mal ein paar auf, damit ihr mich auch bisschen besser kennenlernt. Beispielsweise, also neben meinem Unternehmerdasein, wie ich meine Brötchen verdiene, hab ich eben meine Podcastreihe, den Reza Mehman Podcast, der natürlich auch gut Zeit frisst. Das mach ich auch natürlich sehr gerne, könnt euch aber vorstellen, das ist jetzt nichts, womit man irgendwie gut Geld verdienen kann in Deutschland, ausser man gehört zu den Top vielleicht 2, 3 Prozent aller Podcaster in Deutschland. Es ist ein Riesenaufwand, macht mir aber unglaublich Spass. Ich glaub mittlerweile im fünften oder sechsten Jahr, so um den Dreh würde ich schätzen, mehrere natürlich hunderte Folgen rausgebracht und hab auch vor, das weiterzumachen.
Das Dinner im Schloss
Neben dem betreib ich auch eine Veranstaltung in Heidelberg. Die Veranstaltung heisst das Dinner im Schloss, findet einmal im Jahr statt, ist eine Veranstaltung rund um Unternehmertum und Wirtschaft. Da kommen wirklich Top-Gäste als Speaker mit vorbei auf Panel-Diskussionen, auch viele Teilnehmer natürlich vor Ort. Ihr müsst euch das Ganze so vorstellen: Einmal im Jahr hab ich maximalen Stress quasi mit dieser Veranstaltung, es ist immer Ende April, der letzte Dienstag im April, und dort die Vorbereitung natürlich, die fressen enorm Zeit. Also ab Januar quasi steigt dann natürlich die Anspannung auch für mich, wenn es zum Dinner im Schloss immer näher kommt.
Ich hab Top-Speaker beispielsweise, Johannes Kriech von Snocks mit dabei oder auch den baden-württembergischen Finanzminister war mal mit dabei, Tatjana Kiel aus Hamburg oder jetzt auch in diesem Jahr der Pip Klöckner, auf den ich extrem grosse Lust hab, dass er mit dabei ist und ich mit ihm sprechen kann.
Und ihr könnt euch vorstellen, das ist natürlich eine Sache, die mir unglaublich gefällt, auch stellenweise die Vorbereitung, der Austausch mit den Leuten. Natürlich macht nicht alles an der Vorbereitung Spass, aber der Austausch mit den Menschen natürlich und der Tag selbst, ein sehr, sehr schöner Tag. Ich bereite den vor, hab dann natürlich auch Stress an dem Tag, aber insgesamt komm ich da positiv raus aus dem Ganzen.
Zeitmanagement und Familie
Jetzt aber hab ich mir noch überlegt gehabt, das Thema Hyrox anzugehen und da könnte man sich fragen, wie ich das zeitlich einbaue. Das ist tatsächlich ein grosses Thema, weil ich natürlich auch versuche, für meine Kids ein guter Vater zu sein, und jeder, der Kinder hat, kann das bestimmt nachvollziehen. Es ist immer so ein Hin und Her zwischen: Wie kann ich viel Zeit mit meinen Kindern verbringen, mit meiner Familie verbringen und auf der anderen Seite natürlich, wie kann ich meine eigenen Ziele und Wünsche auch umsetzen.
Und ich hatte mir als Ziel vorgenommen, in dem Fall zum Thema Hyrox, ob ich es schaffe, ob wir es schaffen, weis ich nicht, bei dem Hyrox jetzt in Köln am 16. April dranzunehmen. Am 28. übrigens ist das Dinner im Schloss, aber am 16. April dranzunehmen. Und ich möchte quasi, dass unsere Zeit besser als die Durchschnittszeit von allen Hyrox-Doubles Männern ist.
Klingt vielleicht erstmal machbar, aber man muss natürlich auch bedenken, dass prinzipiell eher fittere Leute an so einem Hyrox dran teilnehmen. Also im Schnitt wird die Zeit auch eine sehr gute Zeit sein aus meiner Sicht. Trotzdem ist es mein Ansporn, das zu erreichen, und natürlich muss ich mich da vorbereiten.
Gewicht und Abnehmen
Ich bin, vielleicht sieht man es im Video ein bisschen, aber ich bin ansonsten nicht gerade der leichteste Kerl, sag ich jetzt mal. Ich musste erstmal in das Thema Laufen reinkommen, Belastung für die Knie ist natürlich da, ganz andere Trainingsart und -weise und da ist es auch besser, wenn man ein paar Kilos weniger mit sich rumschleppt.
Ich hab vor kurzem auch was sehr Interessantes, also einfach auch zur Verdeutlichung: Selbst wenn ich ein Kilogramm abnehme, bedeutet es ja bei 10.000 Schritten am Tag, dass ich 10.000 Kilogramm weniger geschleppt habe. Das ist eine unglaublich grosse Zahl, das wurde mir auch noch mal bewusst. Und da auch das Thema Abnehmen wurde jetzt in den letzten Wochen, Monaten noch mal relevant für mich, da ich aktuell so um die 90 Kilogramm wiege. Ich würde gerne auf circa 88 Kilogramm runtergehen und auch möglichst dabei bleiben. Ich müsste wahrscheinlich ein bisschen weniger wiegen, wenn ich jetzt nach BMI und so weiter gehen würde, aber mir ist auch wichtig, ein kräftiger Kerl zu sein.
Warum diese neue Podcast-Reihe?
Genau, jetzt könnte man sich fragen, warum mache ich die ganze neue Podcast-Serie hier. Der grosse Hintergrund ist, ich spreche sehr gerne auch über Themen, die mich nicht nur im Aussen bewegen, also politische Themen und so weiter, das tue ich auf meinem normalen Podcast-Kanal. Auf diesem Podcast-Kanal will ich eher vielleicht die Leute ansprechen, die in einer ähnlichen Situation sind, die viele Baustellen haben und die versuchen, ihr Stresslevel konstant weiter unten zu halten.
Stress als zentrales Thema
Das Thema Stress möchte ich auch in Zukunft im Rahmen dieser Reihe häufiger ansprechen. Ich denke nämlich, Stress ist einer der krassesten Einflüsse, die wir momentan zumindest im globalen Westen, wo wir uns befinden, ist einer der grössten und negativsten Einflüsse, die wir haben. Und Stress kann ja durch alles ausgelöst werden. Also sei es sogar zu viel Sport, kann ja auch Stress auslösen, oder durch schlechte Nachrichten oder natürlich durch Stress im Job, Projekte und so weiter und so fort.
Trotzdem denke ich, eines der wichtigsten Dinge, die wir im heutigen Zeitalter lernen müssen, ist mit dem Stress umzugehen.
Digitaler Stress und Social Media
Wir haben auch digitalen Stress, muss ich wirklich sagen, dass ich auch hier aufpassen muss, und darüber spreche ich aber in einer der nächsten Folgen. Ich sehe das auch sehr kritisch, was Social Media mit uns macht. Wir müssen da voll hingeben und beispielsweise sehr häufig Social Media checken in irgendeiner Form, sei es Instagram, sei es YouTube und so weiter und so fort. Social Media hat einen sehr grossen Einfluss, man kann es sehr positiv nutzen, aber ich glaube, die allermeisten nutzen es leider sehr negativ, und darüber möchte ich sprechen.
Jedem eine Challenge
Was ich jetzt aber in der heutigen Folge noch mal explizit herausstellen möchte, ist das Thema Hyrox. Ich hab das tatsächlich für mich gefunden, ich kann auch nur jedem empfehlen, eine neue Challenge für sich aufzunehmen. Und zwar, das muss jetzt nicht Hyrox unbedingt sein, es kann ein, ich weiss es nicht, ein 10-Kilometer-Lauf sein, wenn man überhaupt gar kein Läufer ist, oder ein Halbmarathon, wenn man Laufen gerade angefangen hat, oder grössere Geschichten. Auf jeden Fall eine Challenge ist, sich vorzunehmen und darauf zu trainieren, weil es macht unglaublich viel mit einem, sich nach einem groben Plan und einer groben Deadline auf etwas zuzubewegen.
Ich hab beispielsweise vor grob einem Jahr für mich alleine erst mal beschlossen gehabt, dass ich wahrscheinlich an einem Hyrox dran teilnehmen möchte, und irgendwann hat sich natürlich meine Entscheidung dann auch verfestigt, hab dann auch den Lennart angesprochen und so weiter. Aber ich hab dann selber gemerkt gehabt, wie ich meinen Tagesablauf beziehungsweise meinen Wochenplan, mein Leben teilweise in diese Richtung dann gedreht habe.
Sport als Stressabbau und Lebensqualität
Und hier muss man sagen, da ist etwas so Positives. Ich sehe fast alle Sportarten eigentlich super positiv, ganz wenige vielleicht, die nicht so positiv sind, also extrem gefährliche Sportarten beispielsweise. Aber ich sehe Sport an sich als eines der besten Vehikel dafür, wirklich Stress abzubauen. So komisch es klingen mag, auch ein guter Mensch zu sein, auch seine Mitte regelmässig zu finden, weil ich denke, wenn ich eine Möglichkeit habe, Stress abzubauen, wie zum Beispiel mit dem Sport, bin ich allgemein ein entspannterer Mensch, ein vielleicht sogar besserer Mensch. Geh besser mit meiner Umgebung um, hab mehr Fokus beispielsweise für meine Kinder, wenn ich mal Zeit mit denen verbringen kann, oder ich hab auch mehr Fokus in meine Projekte. Also es hat viele positive Aspekte, das Thema Sport.
Trainingseinblicke mit Lennart
Und damit ihr so ein bisschen näher kommt an das Thema Hyrox, lass ich auch ganz kurz ein paar Videos abspielen, wie denn so eine typische Trainingseinheit mit Lennart und mir aussieht.
So, wie ihr gesehen habt, das macht natürlich ultra Spass. Ich muss zugeben, ich geniess es auch, ganz viel Quatsch mit dem Lennart zu reden. Es ist für mich unglaublich, was für eine Energie und Drive der Kerl mitbringt, wenn man bedenkt, dass er seit seinem 16. Lebensjahr blind ist und nichts sehen kann und trotzdem volles Karacho vorausgeht. Also das ist eine unglaubliche Inspiration für mich.
Ausblick und Aufruf
Und genau, ich werde jetzt auf diesem Kanal in Zukunft häufiger über das Thema Hyrox berichten, aber auch über andere Projekte, die ich am Start habe, wie das Dinner im Schloss oder meine Podcast-Projekte.
Schickt mir auch gerne Fragen, wenn ihr habt, wie ich gewisse Themen angehe in meinem Leben, beispielsweise wie ich versuche, meinen Cortisolspiegel in Schach zu halten, wie ich versuche, mein Bauchfett zu verringern. Das sind so Themen, das sind so wichtige Themen, über die irgendwie gefühlt kaum gesprochen wird, weil jeder in seinem täglichen Hustle ist und jeder einfach nur versucht, in irgendeiner Form voranzukommen.
Aber ich denke so, diese Kleinigkeiten, diese Feinjustierung, wie fokussiere ich mich eigentlich darauf, mit meinen Kindern eine gute Zeit zu haben. Also ich rede nicht davon, die Zeit zu maximieren mit den Kids und mit Family und so weiter, weil die Kinder sollen ja natürlich auch mit anderen Menschen Zeit verbringen, die haben auch Schule, Kindergarten, müssen sich auch sozialisieren. Also ich kann jetzt nicht erwarten, dass sie 24/7 um mich herum sind. Genauso umgekehrt, ich brauche ja auch meine Sozialisation, ich brauche meinen Sport und so weiter, ich muss arbeiten gehen, ich muss Geld verdienen und so weiter. Also das ist ein super wichtiges Thema, über das ich auch sprechen möchte, und wenn ihr da auch konkrete Fragen habt, gerne her damit.
So, das war es auch schon für heute und ich melde mich bald wieder. Ich danke euch fürs Zuhören. Ciao, ciao, ciao, ciao.
