Hi zusammen und herzlich willkommen zu Project Mindset. Der Kanal für all diejenigen, die ganz genau wissen, dass mit dem richtigen Mindset im Leben alles möglich ist. In letzter Zeit wurde mir ein paar mal vorgeworfen, dass ich in gewissen Situationen oder mit gewissen Themen nicht so ganz entspannt bin. Das war auch nicht so böswillig vorgeworfen, sondern es wurde mir einfach nur gesagt, da könnte es so ein bisschen entspannter sein. Es waren auch ganz unterschiedliche Themen. Einmal ging es um Kindererziehung, einmal ging es um meine Ernährung.

Ich habe da relativ viele Regeln für mich selbst. Einmal ging es um meinen Sport und einmal ging es auch um meinen Job. Und ich habe auch tatsächlich darüber nachgedacht, warum ich bei anderen den Eindruck erwecke, dass ich da so unentspannt bin. Also warum jemand anderes denkt, das macht mir irgendwie keinen Spaß oder ich nehme das viel zu ernst und ich könnte ein bisschen lockerer sein. Und wie ihr bestimmt aus früheren Folgen wisst vom Project Mindset, das Thema Feedback ist für mich extrem wichtig.

Ich nehme es mir auch zu Herzen, wenn mir jemand was sagt. Also vor allem, wenn es eine Person ist aus meinem nahen Umfeld und denke auch darüber nach, ob da was Wahres dran ist oder vielleicht einfach eine falsche Einschätzung vorliegt. Ich habe auch zufälligerweise, ich glaube, ich habe auf Instagram einen Screenshot gesehen, was ganz gut passt. Auch zu dem Thema heute passt und darauf möchte ich jetzt eingehen. Und zwar es ging um Folgendes, da wurde gesagt, dass zum Beispiel, starten wir mal mit dem Thema Ehe oder Partnerschaft, eine glückliche oder eine schöne Ehe bzw.

Partnerschaft zu führen, ist nicht einfach, sondern ist sogar richtig hart. Es bedarf viel Arbeit, man muss viel Energie reinstecken, man muss Diskussionen durchführen, man muss klären, wo man sich vielleicht missverstanden hat, man muss auf die Bedürfnisse des anderen eingehen und das ist natürlich nicht immer einfach. Vor allem muss man auch transparent sein und auch seine eigenen Bedürfnisse auch wirklich offen kommunizieren. Und wer kennt das nicht, es ist viel einfacher, mal nicht zu kommunizieren, zu sagen, hey, ich habe keine Lust zu reden oder, boah, heute lieber nicht usw.

zu verschieben, statt zu kommunizieren und in die Diskussion einzugehen. Interessant ist, natürlich ist eine glückliche Ehe, wie ich gerade gesagt habe, oder glückliche Partnerschaft hart, aber genauso hart ist es, keine glückliche Ehe zu haben bzw. durch eine Trennung oder Scheidung zu gehen. Auch beim Thema Sport, also regelmäßig Sport treiben und seinen Körper regelmäßig herauszufordern, ist hart. Aber unsportlich zu sein und einfache körperliche Tätigkeiten nicht gut ausführen zu können, ist genauso hart.

Ich meine, es ist ja klar, 3-mal die Woche oder 4-mal die Woche abends nach der Arbeit aufzustehen, sich umzuziehen, Sport machen zu gehen, danach zu duschen usw., natürlich ist es erstmal hart. Der Zeitaufwand ist groß, der Effort, den man da reinstecken muss, der ist insgesamt groß. Man muss sich auch Gedanken um den Trainingsplan machen, vielleicht auch seine Ernährung anpassen usw. Also Sport machen an sich ist hart, aber was ist die Alternative? Den ganzen Tag nur am Schreibtisch sitzen, Rücken- und Nackenschmerzen irgendwie zulassen und dann mit Schmerzmitteln irgendwie versuchen zurechtzukommen?

Das ist ja mindestens genauso hart. Oder das Thema Finanzen. Auf seine Finanzen zu achten, Geld beiseite zu legen, sich Budgets aufzuerlegen, wie viel man denn im Monat für was ausgeben darf, ist natürlich hart. Aber genauso hart ist es, aus meiner Sicht pleite zu sein, dauernd pleite zu sein oder einen riesigen Kredit abzahlen zu müssen, beides ist hart. Ich meine, auf der einen Seite muss man sich Gedanken machen, wenn man seine Finanzen entsprechend managen möchte, mache ich eine Aktien sparen, mache ich ein ETF sparen oder verzichte ich jetzt irgendwie auf das neue Smartphone, weil ich schon bereits eins habe und ich habe ein ganz konkretes Beispiel sogar, ich habe ultra Lust mir das iPad Pro mit diesem coolen Stift zu kaufen.

Ich habe da wirklich mega Bock drauf. Aber brauche ich das wirklich? Ich habe manchmal das Gefühl, es wäre für mich jetzt irgendwie einfacher zu sagen, ich gebe es die, keine Ahnung, 900 Euro oder 1000 Euro aus und habe das Ding. Aber ich bin ehrlich, ich glaube, ich brauche es einfach nicht. Oder auch das Thema Ernährung. Ich habe ja auch im frühen Podcast folgend darüber gesprochen, dass ich mir relativ viele Regeln aufsetze, also beispielsweise unter der Woche keinen Alkohol, unter der Woche keine Süßigkeiten oder auch keine Desserts, keine süßen Speisen usw.

Das ist natürlich hart, darauf zu achten. Aber auf der anderen Seite ist es genauso hart, übergewichtig zu sein bzw. mit seiner eigenen Figur überhaupt nicht happy zu sein. Und ich persönlich glaube mir, ich liebe Essen wirklich sehr. Und es gibt Dinge, die esse ich unglaublich gerne. Dazu gehört zum Beispiel Wassermelone, dazu gehört zum Beispiel Eiscreme, insbesondere Spaghetti-Eis mit extra Sahne oder Kugizeis und so weiter. Oder ein sehr leckerer Burger mit Pommes. Das geht mir wirklich sehr gut rein.

Fortsetzung

Aber für mich ist klar, dass ich das nicht jeden Tag essen darf. Und in der heutigen Zeit ist es ja wirklich einfacher, etwas Ungesundes zu essen, als sich in die Küche zu stellen, was Gesundes zu kochen, einkaufen zu gehen, dementsprechend. Also im Lieferservice hast du in 10-15 Minuten die ungesundesten Sachen bei dir zu Hause und es wäre einfach super easy, da anzurufen, für wenig Geld was ungesundes zu bestellen und einfach satt zu werden davon. Aber klar ist, am Ende des Tages ist man dann unhappy.

Also ich kenne keinen, der nach einer richtig deftigen, fetten Speise gesagt hat, boah, das war jetzt richtig gut. Die meisten, also ich würde vermuten wirklich die allermeisten haben, wenn sie wirklich ungesund gegessen haben, so ein bisschen oder ein kleines schlechtes Gewissen, dass sie es überhaupt gemacht haben. Oder auch ein kleines Beispiel, ich kann mich daran erinnern, bei einem meiner früheren Arbeitgeber hatte ich wirklich cooles Team und wir sind da nachmittags immer zu einem Bäcker vor der Tür gegangen, haben uns süße Teilchen geholt und jeden Tag habe ich dann so 400, 500 Kalorien durch dieses süße Teilchen mehr aufgenommen und habe nicht drauf geachtet und habe dann irgendwann gemerkt, boah krass, ich habe ein paar Kilos zugenommen.

Ansonsten hat sich ja nichts verändert an meiner Ernährung oder Sport, aber diese 400, 500 Kalorien, das wurde mir erst im Nachhinein bewusst, haben sich wirklich ausgewirkt auf mein Gewicht. Es war wirklich hart dann zu sagen, hey, ich komme jetzt nicht mit zum Bäcker bzw. ich komme vielleicht mit, aber ich kaufe dann nichts und während ihr dann schön mit einem schwarzen Tee eure süße Teilchen isst, ja, esse ich eine Banane oder was auch immer. Auch das Thema Zusammenarbeit mit anderen, das ist natürlich hart, dauernd Kompromisse schließen zu müssen im Team, dauernd zu gucken, wer möchte wie vorangehen, aber meine Entscheidung ist ganz anders, da muss man kommunizieren, was richtig oder falsch ist.

Also Entscheidungen finden im Teams sind hart, aber genauso hart ist es doch auch, alleine alles machen zu müssen. Oder auch das Thema Job. Ich kenne viele, die aus ihrem 9 to 5 Job rausgehen wollen, weil sie so total unglücklich im Job sind. Natürlich ist so ein 9 to 5 Job, den man überhaupt nicht mag, es ist hart, diesem Job nachzugehen, aber genauso hart ist es doch auch, selbstständig sich zu machen, sein Business versuchen voranzutreiben, Geld zu verdienen, seine Mitarbeiter zu bezahlen und ich kann es bezeugen, ich habe selber versucht, also ich finde es auch unglaublich hart, natürlich sein eigenes Business voranzutreiben und das hat mich auch unglaublich viel Kraft gekostet.

Ihr seht also, es gibt unglaublich viele Themen, wo man sagt, es ist hart, das eine zu machen, aber es genauso hart, es zu unterlassen, als Beispiel. Und für mich persönlich habe ich gemerkt, es gibt Momente, da muss man sich einfach den harten Prozess aussuchen. Mit harten Prozess meine ich das, was vielleicht im ersten Moment ein bisschen einem schwieriger fällt, aber das Ergebnis ist dann etwas, was einem richtig gut gefällt. Das heißt, der Prozess ist zwar hart, aber das Ergebnis ist gut. Und dann gibt es umgekehrt einfache Prozesse, aber das Ergebnis ist schlecht.

Ich kann natürlich sagen, hey, ich stecke da jetzt nicht so viel Arbeit rein, also ich entscheide mich für die einfache Variante, aber das Ergebnis dann ist, ich bin erfolglos oder bin einfach richtig unhappy. Und ich glaube, man muss sich tatsächlich immer fragen, für welches hart entscheide ich mich überhaupt. Entscheide ich mich für den harten Prozess und das gute Ergebnis oder für den einfachen Prozess und das schlechte Ergebnis. Trotzdem muss ich aber eine Sache sagen, ich bin jetzt kein Fan davon zu sagen, dass man sich unnötig schwer macht oder irgendwie so Steine in den Weg stellt, damit man es wirklich noch schwieriger hat, als es sonst ist.

Also ich bin auch voll dafür, dass man wirklich entspannt seine Themen angeht. Aber ich glaube, ja, gewisse Ergebnisse benötigen einfach eine gewisse Ernsthaftigkeit von dem Prozess, den man einfach vor sich hat. Ohne harte Arbeit ist es halt natürlich schwierig, erfolgreich zu sein. Ohne auf seine Ernährung zu achten, ist es natürlich schwierig, eine Figur zu haben, die einem selber gefällt. Oder ohne harte Arbeit in die Beziehung reinzustecken und vielleicht Kompromisse zu suchen, zu verstehen, welche Bedürfnisse die andere Person hat, ist es natürlich schwierig, eine glückliche Partnerschaft zu haben.

Deswegen, Leute, ich kann euch nur empfehlen, dass ihr euch euer hart ganz genau aussucht. Ich persönlich muss noch mal mit den entsprechenden Personen sprechen, die mir gesagt haben, dass ich unentspannt wirke. Ich persönlich habe wirklich den Eindruck, dass ich eigentlich relativ entspannt bin, muss aber noch mal ein bisschen reflektieren, gucken, noch mal nachfragen, in welchen Situationen ich denn unentspannt rübergekommen bin. Für mich klappt es nämlich am besten, wenn ich entsprechend meine Regeln habe.

Ich weiß, unter der Woche mache ich das zum Beispiel nicht oder mein Trainingsplan sagt, dass ich heute trainieren gehen muss. Wenn ich es nicht tue, ist es halt blöd, weil ich weiß nämlich ganz genau, wenn ich einmal eine Regel breche, das ist super nah dran an die zweite Regel zu brechen, die dritte Regel zu brechen und so weiter. Deswegen kann es vielleicht von außen so aussehen, dass ich vielleicht unentspannt bin und vielleicht einen Ticken zu hart zu mir selber bin. Aber es liegt wirklich nur daran, dass ich versuche, überall konstant so zu sein, wie ich es für mich am besten empfinde und auch denke, dass ich für mich persönlich die besten Ergebnisse bekomme.

Fortsetzung

So Leute, das war es auch schon für heute. Ich hoffe, ich konnte das Thema richtig und gut rüberbringen. Ich hoffe, ihr konntet mir ein bisschen folgen mit den Ausführungen, die ich hatte. Es geht mir wirklich tatsächlich darum zu sagen, viele Dinge im Leben sind hart. Es ist einfacher gesagt als getan, entspannt zu sein, weil ich denke, wenn man zu entspannt ist und wenn man alles zu sehr schleifen lässt, das wirkt sich irgendwie schleichend auf alle Lebensbereiche aus. Ich bin kein Fan davon, sich das Ganze unnötig hart zu machen, aber trotzdem bin ich der Meinung, dass man die Regeln, die man sich selber erstellt, wo man weiß, die haben ihren Sinn und das Ergebnis dahinter, das Ergebnis hinter dieser harten Arbeit, die ich reinstecke, das ist das, was ich eigentlich haben möchte, weil ich denke oder zumindest davon ausgehe, dass er auf mein Happiness-Konto einzahlt.

Ja, dass man diese Regeln dann einfach befolgt. Wie immer Leute, ich hoffe, die Folge hat euch gefallen. Wenn dem so ist, so lasst mir bitte ein Like da, abonniert den Kanal. Ich würde mich extrem darüber freuen, wenn wir weiter zusammen wachsen könnten. Ich danke euch vielmals fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. Nicht vergessen, mein Z ist alles.