Deutsche HYROX Meisterin Corinna: 2-fache Mutter, Vollzeitjob, 2 Nebenjobs – und trotzdem Weltklasse
Reza Mehman trifft Corinna – Deutsche HYROX Meisterin, zweifache Mutter, Vollzeitlehrerin und zweifache Fitnesscoach. Ein Gespräch über das Mindset, das sie trotz vollem Alltag zur Deutschen Meisterin gemacht hat – und zur WM-Teilnehmerin in Chicago.
Einleitung
Corinna ist Deutsche HYROX Meisterin, zweifache Mutter, Vollzeitlehrerin und Fitnesscoach. Reza Mehman hat sie in seinem Fitnessstudio kennengelernt und war sofort fasziniert: Wie schafft jemand, der so viel um die Ohren hat, auch noch Deutsche Meisterin zu werden und an der WM in Chicago teilzunehmen? Im Gespräch erklärt Corinna ihr Mindset, ihre Zeitplanung und warum Sport für sie keine Energie kostet – sondern gibt.
Zusammenfassung
1-Satz-Version: Corinna erklärt, wie sie als zweifache Mutter, Vollzeitlehrerin und Fitnesscoach Deutsche HYROX Meisterin wurde – und zur WM in Chicago fährt.
3-Satz-Version: Corinna hat schon immer ambitioniert Sport gemacht – von Trail-Marathons bis HYROX. Als zweifache Mutter, Vollzeitlehrerin und Fitnesscoach schafft sie es, mehrere Stunden pro Woche zu trainieren. Ihr Mindset: „Sport kostet mich Energie – aber er gibt mir auch so extrem viel.“
5-Satz-Version: Corinna kam im Januar 2024 mit HYROX in Berührung und wurde direkt Deutsche Meisterin. Als zweifache Mutter, Vollzeitlehrerin und zweifache Fitnesscoach trainiert sie mehrere Stunden pro Woche. Ihr Geheimnis: Sie hat gelernt, auf ihren Körper zu hören und flexibel zu sein – wenn eine harte Einheit nicht geht, macht sie eine leichtere. Ihr Mindset: „Sport gibt mir im Alltag so extrem viel – ich werde gelassener, entspannter.“ Nächstes Ziel: WM in Chicago.
Kontext: Wer, Was, Warum
Wer spricht: Reza Mehman (Gastgeber) und Corinna (Deutsche HYROX Meisterin, Vollzeitlehrerin, Fitnesscoach, zweifache Mutter).
Worum geht es: Wie Corinna trotz vollem Alltag Deutsche HYROX Meisterin wurde und zur WM in Chicago fährt.
Warum ist das relevant: Corinna zeigt, dass es keine Ausrede gibt – wer wirklich will, findet einen Weg. Ihr Mindset ist inspirierend für alle, die Sport und Alltag unter einen Hut bringen wollen.
Drei Kernthemen dieser Folge:
- Wie Corinna von Trail-Marathons zu HYROX kam und direkt Deutsche Meisterin wurde.
- Wie sie Vollzeitjob, Nebenjobs, Familie und Training unter einen Hut bringt.
- Ihr Mindset: Flexibilität, Körperhören und warum Sport ihr Energie gibt.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Zusammenfassung
- Kontext
- Themen und Einordnung
- Kern-Aussagen
- Häufig gestellte Fragen
- Highlight-Zitate
- Das vollständige Gespräch
- Keywords
- Namen und Begriffe
- Zitierfähige Passage
Themen und Einordnung
1. Von Trail-Marathons zu HYROX
Corinna hat schon immer ambitioniert Sport gemacht. Sie war lange im Laufen unterwegs (Trail-Marathons, Marathons, Halbmarathons). Im Januar 2024 entdeckte sie HYROX – und wurde direkt Deutsche Meisterin. Ihr Urteil: „HYROX ist für den Kopf was ganz anderes – kurzweilig und macht wahnsinnig Spaß.“
Keywords: HYROX, Trail-Marathon, Deutsche Meisterin, Ausdauer, Kraft
2. Alltag unter einen Hut bringen
Corinna ist Vollzeitlehrerin, zweifache Fitnesscoach und zweifache Mutter. Trotzdem trainiert sie mehrere Stunden pro Woche. Ihr Geheimnis: Flexibilität. Wenn eine harte Einheit nicht geht, macht sie eine leichtere. „Bevor du gar nichts machst, mach irgendwas.“
Keywords: Vollzeitjob, Mutter, Zeitmanagement, Flexibilität, Training
3. Sport gibt Energie
Corinna: „Sport kostet mich Energie – aber er gibt mir auch so extrem viel. Ich werde dadurch im Alltag viel gelassener, ich reagiere viel entspannter auf gewisse Dinge.“ Sie vergleicht: Eine Stunde Handy-Scrollen vs. eine Stunde Sport – Sport ist immer die bessere Wahl.
Keywords: Energie, Gelassenheit, Alltag, Mutter, Sport
Kern-Aussagen
- Corinna kam im Januar 2024 mit HYROX in Berührung und wurde direkt Deutsche Meisterin.
- Sie ist zweifache Mutter, Vollzeitlehrerin und zweifache Fitnesscoach.
- HYROX: „Für den Kopf was ganz anderes – kurzweilig und macht wahnsinnig Spaß.“
- Ihr Zeitmanagement: Flexibilität – wenn eine harte Einheit nicht geht, macht sie eine leichtere.
- Corinna: „Bevor du gar nichts machst, mach irgendwas.“
- Sport gibt ihr Energie: „Ich werde dadurch im Alltag viel gelassener.“
- Vergleich: „Eine Stunde Handy-Scrollen vs. eine Stunde Sport – Sport ist immer die bessere Wahl.“
- Nächstes Ziel: WM in Chicago.
Häufig gestellte Fragen
Was ist HYROX?
HYROX ist eine Fitness-Wettkampfserie, bei der Ausdauereinheiten (Laufen) mit hochintensiven Krafteinheiten kombiniert werden. Die Teilnehmer wechseln schnell zwischen verschiedenen Stationen. Corinna beschreibt es als „für den Kopf was ganz anderes – kurzweilig und macht wahnsinnig Spaß.“
Wie schafft Corinna es, trotz vollem Alltag zu trainieren?
Corinnas Geheimnis ist Flexibilität. Wenn eine harte Einheit nicht geht, macht sie eine leichtere. „Bevor du gar nichts machst, mach irgendwas.“ Sie hat gelernt, auf ihren Körper zu hören und zu switchen, wenn nötig. Außerdem gibt ihr Sport Energie: „Ich werde dadurch im Alltag viel gelassener.“
Was ist Corinnas Mindset?
Corinnas Mindset: Flexibilität, Körperhören und der Glaube, dass Sport Energie gibt statt kostet. Sie vergleicht: „Wie oft sitzen Leute am Handy und scrollen eine Stunde durch Insta? Wenn ich die Stunde nutze und einen strammen Walk mache und danach eine halbe Stunde Yoga, habe ich die Stunde effektiv besser genutzt.“
Highlight-Zitate
„Sport kostet mich Energie – aber er gibt mir auch so extrem viel. Ich werde dadurch im Alltag viel gelassener.“
– Corinna
„Bevor du gar nichts machst, mach irgendwas, was dich entspannt oder was dir einen Sinn gibt.“
– Corinna
„Wie oft sitzen Leute am Handy und scrollen eine Stunde durch Insta? Wenn ich die Stunde nutze und einen strammen Walk mache – dann habe ich die Stunde effektiv besser genutzt.“
– Corinna
„HYROX ist für den Kopf was ganz anderes – kurzweilig und macht wahnsinnig Spaß.“
– Corinna
Das vollständige Gespräch
Einleitung: Die Deutsche HYROX Meisterin
Reza Mehman: Heute geht es um ein ganz anderes sportliches Thema, denn ich habe mich privat dafür entschieden, eine neue Challenge anzufangen im sportlichen Bereich. Und wie es der Zufall so will, habe ich vor kurzem bei mir im Fitnessstudio jemanden kennengelernt, die extrem erfolgreich in dieser Sportart ist. Ich rede zum Teil vom Thema High Rocks, das ich für mich als Fitnesssportart vor kurzem entdeckt habe. Und ich rede über Corinna, die auch gleich hier im Podcast ist, wo ich von ihr erfahren möchte, wie sie eigentlich dazu kommt, als zweifache Mutter, als Vollzeitlehrerin, zwei Nebenjobs, alle im Bereich Fitness, es zu schaffen, deutsche Meisterin im High Rocks zu werden und Samstag in einer Woche in Chicago an der Weltmeisterschaft High Rocks teilzunehmen.
Von Trail-Marathons zu HYROX
Corinna: Ich habe schon immer, mein Leben bestand schon immer aus viel Sport, schon als Kind und als Jugendliche. Und tatsächlich war ich dann lange Zeit im Bereich Laufen eigentlich unterwegs, so Trail-Marathons, Marathons, Halbmarathons. Und wenn ich was mache, dann mache ich es immer ziemlich ambitioniert. Und tatsächlich hat mir das im Laufen schon ganz gute Erfolge eingebracht. Und ich kam dann im Januar letzten Jahres aber mit High Rocks in Verbindung und habe plötzlich gemerkt, wie langweilig Laufen über 40 Kilometer draußen einfach ist. Also, es kann schön sein zum Ausgleich, aber so ein High Rocks-Workout ist einfach für den Kopf was ganz anderes. Das ist für deinen Körper was ganz anderes, weil du schnell wechseln musst zwischen Ausdauereinheiten und eben hochintensiven Krafteinheiten. Es macht wahnsinnig Spaß und ist kurzweilig.
Flexibilität als Schlüssel
Corinna: Ich mache auf jeden Fall was, aber ich switche dann und gehe dann zu was über, wo ich weiß, okay, dazu ist der Körper heute eher in der Lage. Ich nenne es immer so dieser Schleuderwaschgang des Alltags, wenn du in dem steckst und es ist wirklich, wenn du nicht schon in so einem Leistungsmodus drin bist, glaube ich, ganz schwer, dann da nicht nachzugeben. Und so jemand würde ich, glaube ich, einfach sagen, hey, such dir was, was dir was gibt im sportlichen Bereich und bevor du gar nichts machst, mach irgendwas, was dich entspannt oder was dir einen Sinn gibt.
Sport gibt Energie
Corinna: Ich finde gerade bei uns Müttern, also klar kostet mich der Sport Energie, logisch, kostet jeden, egal was du machst an Sport, aber für mich gibt er mir auch so extrem viel, weil ich merke, ich werde dadurch im Alltag viel gelassener, ich reagiere viel entspannter auf gewisse Dinge, ich kann eher so gefühlt durchatmen, wenn so dieses Riesen, der Riesenaufbrauser bei uns zu Hause losgeht oder so, das merke ich, dass ich einfach für mich aus dem Sport so viel mehr ziehe. Und sagen wir mal ehrlich, wie oft sitzen Leute am Handy und scrollen eine Stunde durch Insta oder so und wenn ich die Stunde nutze und ich gehe einen strammen Walk machen und mache hinterher noch eine halbe Stunde Yoga, dann habe ich die Stunde effektiv besser genutzt und es ist nicht mehr oder weniger Zeit übrig am Tag.
Reza Mehman: 100 Prozent. Mega, Corinna, ich wünsche dir mega viel Glück bei der High Rocks WM in Chicago, ich werde es beobachten, ich werde es von der Ferne, die Zuschauer die Daumen drücken, ich bin auch super happy, dass ich dich mit Project Nutrition ein bisschen unterstützen darf, im Rahmen von Sponsoring und Supplements, vielen Dank dafür.
Keywords
Tags: HYROX, Deutsche Meisterin, Corinna, Mutter, Vollzeitjob, Mindset, Sport, Energie, Reza Mehman, Project Mindset
Namen und Begriffe
Corinna, Reza Mehman, HYROX, Deutsche Meisterin, WM Chicago, Trail-Marathon, Vollzeitlehrerin, Fitnesscoach, Project Nutrition, Project Mindset
Zitierfähige Passage
Corinna: „Sport kostet mich Energie – aber er gibt mir auch so extrem viel.“
„Bevor du gar nichts machst, mach irgendwas.“
„Wie oft sitzen Leute am Handy und scrollen eine Stunde durch Insta? Wenn ich die Stunde nutze und einen strammen Walk mache – dann habe ich die Stunde effektiv besser genutzt.“
Nächstes Ziel: WM in Chicago.
