Hi zusammen und herzlich willkommen bei Project Mindset. Der Kanal für all diejenigen, die ganz genau wissen, dass mit dem richtigen Mindset alles möglich ist. Vor kurzem war ich mit einem Kumpel von mir unterwegs. Wir waren zuerst was einkaufen. Wir haben eine Flasche Wein gekauft. Wir waren auf dem Weg zu einem anderen Kumpel. Ich habe die Flasche Wein bezahlt. Wir waren an der Kasse. Mein Kumpel hat die Flasche Wein von der Kasse genommen, hat sie kurz getragen und irgendwann auf dem Weg zu einem anderen Kumpel von mir hat er mich gefragt, hey, könntest du mir einen Gefallen tun und die Weinflasche bitte selbst tragen?

Ich so, ja, kein Stress, aber warum? Also er hat ja gesehen, ich hatte noch was anderes in der Hand. Und er meinte, ihm ist so ein bisschen unangenehm, wenn er mit einer Flasche Wein auf der Straße rumläuft. Die anderen Leute könnten ja denken, dass er irgendwie ein Alkoholproblem hat, dass er ein regelmäßiger Weintrinker ist. Solche Gedanken hatte er. Ich fand das mega interessant, weil ich ihm dann auch gesagt habe in dem Moment, ja, aber ist doch eigentlich egal, was andere Leute über dich denken, die dich nicht kennen, die dich auch vielleicht nur zwei Sekunden lang sehen und keine Ahnung, ob sich überhaupt irgendjemand die Mühe macht, Gedanken aufzuwenden, zu überlegen, ob diese Person, die eine Weinflasche gerade trägt, ein Alkoholiker ist oder nicht.

Ihm war es aber trotzdem unangenehm. Er hat mir sogar erzählt, dass er auch ungern mit Einkaufstaschen durch die Gegend läuft. Er hat andere Gründe. Aber ich finde, mein Kumpel in dem Moment hat das Thema, was andere Menschen über einen denken, auf ein ganz neues Level gebracht. Ich persönlich bin auch ab und zu davon betroffen. Ich mache mir natürlich auch hier und da mal Gedanken, wenn ich ein neues Projekt starte, wenn ich was Neues anfange. Damals, ich kann mich daran erinnern, als ich den Podcast gestartet habe, habe ich mir auch Gedanken gemacht.

Was denken meine Familie über mich? Was denken meine Freunde über mich? Das sind, glaube ich, ganz normale Gedanken, die man zwischendurch hat. Aber bei meinem Kumpel habe ich gesehen, das hat völlig überhand genommen, dass er extrem nicht nur mit dem Thema Weinflasche, sondern auch in anderen Bereichen meine Wirkung auf die anderen, meine Wirkung auf die Öffentlichkeit, was denken andere über mich, einfach überhand genommen hat. Interessanterweise in diesem Kontext bekomme ich tatsächlich zwischendurch auch Anschriften von Euch, wo auch drin steht, dass Ihr Euch Gedanken macht oder häufig Sorgen macht, was denn andere Menschen über einen denken.

Sei es, weil Ihr zum Beispiel einen Job wechselt, sei es, was die eigene Frau oder der eigene Mann über einen denkt. Da waren verschiedenste Themen mit dabei. Ich finde es super interessant, meine Gedanken dazu sind relativ simpel. Ich denke, jeder ist in irgendeiner Art und Weise schon von Kindheit auf drauf getrimmt, darüber nachzudenken, was denn die anderen Menschen über einen denken. Ich glaube, das fängt schon in der Schulzeit an. Damals, ich kann mich daran erinnern, Klamotten waren ein wichtiges Thema.

Welche Schuhe man trägt, ob es Nike-Schuhe sind, ob das eigentlich Markenschuhe sind. Das ging nicht nur in der Schulzeit sozusagen los, sondern es ging auch weiter dann im Arbeitsleben. Es ist mir natürlich auch bewusst, dass man hier und da übernacht denkt, was denkt der Chef über einen. Ich werde immerhin bewertet in der Arbeit, was denken die Kollegen über einen. Wie verhalte ich mich auf der Weihnachtsfeier, auch ein beliebtes Thema. Das sind so einzelne Punkte, die im Laufe des Lebens, wo man es irgendwie so eingetrichtert bekommen.

Es ist irgendwo wichtig, was die Allgemeinheit über einen denkt, was die Umgebung über einen denkt. Ich denke, das hat auch was sehr, sehr, sehr altertümliches. Auch in uns drin ist es irgendetwas. Ich denke, damals war es wichtig, zum Beispiel bei der Stammzugehörigkeit zu gucken, dass man zum Stamm auch irgendwie passt, dazugehört, nicht gewisse Sachen tut, um verstoßen zu werden vom Stamm. Ich denke, es hat auch damit was zu tun. Ich möchte aber nicht auf dieses Thema eingehen, sondern ich möchte eher heute darauf eingehen, was man denn machen kann, um sich zu lösen von diesem Thema.

Was denken eigentlich die anderen über mich? Wohlwissend aber, ich will es gesagt haben, ich erwische mich selber dabei auch, dass ich mir Gedanken mache, was jetzt zum Beispiel meine Familie über mich denkt, wenn ich das und das mache. Jüngstes Beispiel bei mir, ich habe vor kurzem ein Event wieder gehabt, das Dinner im Schloss, das war April diesen Jahres. Das war ein Riesenevent, war auch total toll. Und zwischendurch habe ich mir auch Gedanken gemacht, weil es so öffentlichkeitswirksam war. Es gab eine Pressemitteilung dazu, es gab viele Postings auf LinkedIn, auf Instagram.

Zwischendurch habe ich mich auch dabei erwischt, statt mich auf die Sache zu fokussieren, habe ich mich dabei erwischt, was denn die anderen Menschen über mich denken. Interessanterweise ist es auch schon der erste Punkt, diese negativen Auswirkungen. Wenn ich mir nämlich Gedanken darüber mache, was andere über mich denken, fokussiere ich mich nicht gerade auf das, was vor mir liegt. Also was ich damit meine ist, sobald ich anfange, jetzt auch gerade in diesem Podcast-Kontext, ich nehme gerade die Podcast-Folge auf, muss jetzt voll konzentriert drauf sein, sobald ich anfange darüber nachzudenken, was jetzt zum Beispiel der Kumpel aus der Schulzeit über mich denkt oder was ist der Kumpel aus der Studienzeit über mich denkt oder meine Familie über mich denkt.

Fortsetzung

Sobald ich das tue, habe ich nicht mehr die Aufmerksamkeit, meine Aufgabe, die vor mir liegt, wirklich gut zu erfüllen. Das mag in vielen Bereichen wichtig sein und auch richtig sein. Ich muss zugeben, im Kontext von dieser Weinflasche, mein Beispiel von Anfang, es ist jetzt nicht so wichtig natürlich, aber es lenkt einen einfach nur davon ab, was gerade vor einem liegt und was gerade wichtig ist. Vielleicht im Kontext von der Weinflasche, der Kumpel hätte in dem Moment auch ein tolles Gespräch mit mir führen können.

Wirklich so, dass man sich wieder connectet und man hat sich lange nicht mehr gesehen gehabt, einfach eine gute Zeit miteinander hat, irgendwas aber wichtiger darüber nachzudenken, was denn andere über einen denken. Dieser Energieaufwand, den finde ich einfach ziemlich krass und das mache ich mir auch selber immer wieder bewusst, wenn ich gerade so ein bisschen mich dabei erwische. Krass, okay, was denken eigentlich jetzt meine Familie darüber, was ich jetzt gerade treibe. Dieser Energieaufwand ist völlig unnütz, bin ich ganz ehrlich, und er sollte besser investiert werden.

Und außerdem, das ist der zweite Punkt in diesem Kontext, man traut sich nichts Neues anzufangen oder nichts anders zu machen als typischerweise, wenn man dauernd Gedanken im Kopf hat, was andere Menschen über einen denken. Also beispielsweise, hätte ich jetzt vor ein paar Jahren den Hauptgedanken gehabt, bevor ich den Podcast gestartet habe, wie kommt denn das eigentlich bei den anderen an, wenn ich jetzt einen Podcast starte, wenn ich jetzt einfach ins Mikrofon reinspreche oder ein YouTube-Video aufnehme, das würde mich garantiert davon abhalten, die Dinge zu tun, auf die ich eigentlich ziemlich Bock habe.

Übertragen auf eine Nachricht, die ich vor einiger Zeit erhalten habe von den Zuhörern des Podcasts, da ging es um einen Jobwechsel, das war ein relativ guter Job, ein guter Job in einen wenigen gut bezahlten Job, allerdings das, was mir Spaß macht. Und da war auch die Anfrage, hey, ich bin mir sicher, dass alle anderen denken, ich bin jetzt total komisch drauf, dass ich jetzt einen weniger gut bezahlten Job, also von außen aus gesehen, weniger gut bezahlten Job mache und meine tolle Position aufgebe.

Und dieser Gedanke hat diese Person davon abgehalten, eigentlich die richtige Entscheidung zu treffen und vielleicht einfach glücklicher zu werden in dem Job, weil in einem alten Job war die Person super unglücklich, im neuen wäre sie glücklicher gewesen, also höchstwahrscheinlich glücklicher gewesen. Und der dritte Punkt in diesem Kontext, den ich auch extrem immer versuche mir bewusst zu machen ist, wenn man so einen Negativ-Bias hat, das heißt, man hat immer so eine Art negative Gedanken rund um, was denken die anderen über mich, das wirkt sich auch auf die eigene Frequenz aus, die man nach außen sendet, diese Negativität, so ein Negativ-Bias, das wirkt sich auf andere aus und natürlich, wenn ich unsicher auftrete vor anderen Leuten, komme ich natürlich auch unsicher bei denen an und das kriege ich auch dann wieder gespiegelt.

Das heißt, es ist so eine Art Teufelskreis, es verschlimmert sich eigentlich, also wenn ich das ohne Selbstbewusstsein auftrete und immer mit den Gedanken, da gehe ich jetzt auf die Bühne und was denken jetzt die anderen über mich, das spürt natürlich das Publikum oder der Zuhörer oder wer auch immer gerade gegenüber ist, das spürt man natürlich und das wird dann auch wieder gespiegelt. Und welche Techniken gibt es, sich davon frei zu machen? Also ich denke, es gibt ein Zitat, das ich extrem cool finde, What other people think of you is none of your business, von Regina Brett.

Ich finde den Spruch mega. Das löst auch mich in Situationen, wo ich tatsächlich wieder mal so hier und da mal Gedanken hatte, wenn ich jetzt was Neues starte, wenn ich jetzt zum Beispiel in einer Veranstaltung in einem Schloss, dann stehe ich auf der Bühne und dann spreche ich vor dem Publikum, was andere Leute dann dem um mich denken. Tatsache ist, eigentlich geht es mich auch gar nichts an und ich kann ja auch keine Gedanken lesen, weil jeder Mensch ja seine eigene Perspektive auch hat bezüglich den Erfahrungen, die er gemacht hat.

Wenn jetzt zum Beispiel auf das Eingangsbeispiel zurückzukommen, wenn jemand eine Weinflasche in der Hand von jemand anderem sieht, dann kommt es wirklich wahrscheinlich darauf an, was für Erfahrungen diese Person gemacht hat. Damit meine ich zum Beispiel, wenn man irgendwo groß geworden ist, wo Alkohol ein Problem war und ich sehe das irgendwo, dass jemand eine Alkoholflasche in der Hand hat, dann denke ich wahrscheinlich auch genau an diese Probleme, die es damals gab. Für andere Leute ist eine Flasche Wein eher so eine Art Entspannung und man trifft sich mit Freunden und trinkt ein schönes Glas Wein.

Also es kommt wirklich auf die Erfahrung an, was die eine Person gemacht hat oder nicht im Leben. Und aus meiner Sicht geht es mich auch gar nichts an. Dieser Spruch befreit mich ungemein, weil er macht mir auch immer wieder klar, jeder hat eine andere Perspektive auf gewisse Sachen. Wenn ich was für völlig normale erachte, könnte das bei jemand anderem etwas ganz, ganz Komisches sein. Genauso wie mit dem Thema Wein zum Beispiel. Das andere, was ich auch total immer wieder mir vor Augen führe und wirklich mir immer wieder sage, ist, das hat mir auch schon öfter hier im Podcast, und zwar ein Zitat von Marcus Arelland, Das geht so ein bisschen in diese Richtung Negative Bias.

Fortsetzung

Natürlich, wenn ich dauernd irgendwelche Gedanken habe, Sorgen habe und was denken die anderen über mich und auch in anderen Kontexten Sorgen habe, natürlich habe ich dann weniger Happiness, verspüre ich weniger Happiness in mir und bin eigentlich nur damit beschäftigt, irgendwelche negativen Gedanken zu haben. Das sprühe ich auch aus, kriege auch nichts mehr an. Aber natürlich habe ich dann weniger Happiness, das sprühe ich auch aus, kriege auch Negativität zurück. Von daher auch ein Grund für mich, das Thema abzulegen, was andere über mich denken, einfach die Gedanken, die ich habe, zu kontrollieren.

Und wenn ich mal solche Gedanken habe, sage, okay, hey, ich kontrolliere das jetzt und wandle das Ganze um in etwas Positives. Das Killer-Argument für mich, und ich hatte das tatsächlich auch hier und da mal im Podcast gesagt, also das wirklich das größte Killer-Argument für mich ist, und das mache ich mir auch jedes Mal bewusst, wenn ich eine Instagram-Aufnahme, eine Instagram-Story mache, wenn ich gerade unterwegs bin. Diejenigen, die mir auf Instagram folgen, wissen, dass ich ab und zu einfach irgendwelche Sachen quasi kommentiere, wenn ich gerade unterwegs bin, auf einer Veranstaltung oder was auch immer, oder man Sportkommentiere so ein bisschen.

Ich nehme dann einfach mein Handy raus, egal, wer gerade da ist. Ich spreche dann in die Kamera, sage dann gerade, ich bin da und da, mache das und das. Ich muss zugeben, die ersten Male war das total komisch für mich, das in einer größeren Menschenmenge zu machen. Aber mittlerweile habe ich wirklich, und das ist mein Killer-Argument, und vielleicht werde ich dann in dem Moment, wo ich mein Handy zücke, mich aufnehme, werde ich vor zwei Sekunden von irgendjemanden komisch angeschaut und der denkt sich wahrscheinlich, was ist das für ein Typ, der es einfach so in der Kamera rausholt.

Aber nach zwei Sekunden ist es wieder vollkommen egal. Die Person hat mich vergessen. Wir werden uns wahrscheinlich nie wieder mehr im Leben sehen. Also, warum kümmert es mich überhaupt, dass ich da mir überhaupt irgendwelche Gedanken mache? Das Einzige nämlich, was zählt ist, was ich am Ende des Tages über mich selber denke. Ich bin natürlich stolzer auf mich, dass ich überhaupt irgendwas gemacht habe, sei es in dem Moment mein Handy gezückt habe, in die Kamera gesprochen habe, sei es, dass ich den Podcast gemacht habe oder was auch immer, was auch der Case bei euch sein mag.

Man ist natürlich stolzer, wenn man etwas gemacht hat und durch diesen vermeintlichen Pain durchgegangen ist, was denn die anderen über einen denken könnten. Man hat trotzdem das gemacht, worauf man Lust hatte, unabhängig davon, was andere über einen denken. Das macht einen viel glücklicher, als dauernd in Gedanken zu schwegen. Okay, krass, wenn ich jetzt das und das starte, diesen neuen Hobby starte, meinen Job wechsle, den Partner wechsle. Ich glaube, das ist auch ein Riesenthema, warum viele Menschen noch zusammenbleiben mit ihrem Partner, weil sie sich Gedanken machen, was denn die Umgebung davon denkt.

Das gibt natürlich keinen Aufruf, sofort einen Partner zu wechseln, sondern ich glaube, das hält viele davon ab, aus einer unglücklichen Beziehung rauszugehen, weil man sich Gedanken macht, was denkt eigentlich meine Umgebung dabei, meine Freunde, man hat auch so Freundeskreise aufgebaut, die er nur zu zweit kennt und so weiter. Ich glaube, das hält viele davon ab, sich zu trennen. Ich denke aber, man sollte sich loslösen. Am Ende haben wir nur ein Leben, und das können wir so leben, wie wir wollen, oder wir leben das so, wie andere es für uns wollen.

Und ihr kennt meine Meinung, ich glaube, mittlerweile nach so vielen Folgen, nach Podcast-Folgen. Ich bin ein starker Befürworter zu sagen, hey, zieh dein Ding durch, unabhängig davon, was andere über einen denken. Am Ende des Tages zählt nur das, wie du über dich selbst denkst. Super Leute, wieder eine kurze Mindset-Folge. Ich hoffe, sie hat euch gefallen. Wenn dem so ist, so würde ich euch bitten, mir ein kleines Like dazulassen auf Spotify oder Apple Podcasts, eine kleine Rezension dazulassen, denn nur so kann Project Mindset weiter wachsen.

Ich danke euch fürs Zuhören, wir hören uns bald wieder und nicht vergessen, bis dahin, Mindset ist alles.