Hi zusammen und herzlich willkommen bei Project Mindset, der Kanal für all diejenigen, die ganz genau wissen, dass mit dem richtigen Mindset alles möglich ist. Als erstes ganz großen Dank an euch, dass ihr mir fleißig zuhört. Also für mich ist es eine ganz, ganz große Ehre, dass ich Leute überhaupt Zeit nehme, Menschen überhaupt Zeit nehmen, mir zuzuhören, mir Feedback zu schreiben. Also wirklich herzlichen Dank an euch alle, dass ihr mir schon seit so langer Zeit die Treue hält. Also es hat eine ganz besondere Bedeutung für mich.

Vielen Dank dafür. Bevor wir zur heutigen Podcast-Folge kommen, habe ich mal wieder so eine kleine Geschichte, die ich erzählen möchte. Wieder eine True Story, in dem Fall auch eine nicht so schöne Geschichte, ehrlich gesagt. Ich war vor kurzem auf einer Businessveranstaltung mit einem Bekannten von mir zusammen und wir standen dann so stetig. Es war so kurz vor Essensausgabe sozusagen. Ich erzähle auch gleich, warum diese Essensausgabe so wichtig ist. Also da kamen auch weitere Leute hinzu. Wir haben uns gut unterhalten.

Die meisten Gespräche waren auch auf Englisch. Dann schlussendlich ging es dann zum Essen. Essen war wirklich toll. Es war eine Riesenauswahl, Bio-Gerichte, vegane Gerichte, Fleischgerichte. Also für jeden war wirklich was dabei. Super breite Auswahl. Also so auffällig, dass man Bekannte nicht so gesagt haben, hey, das finden wir eigentlich ganz gut, dass hier so eine mega Auswahl ist. Ich erzähle auch gleich, warum das wichtig ist. Und dann haben wir, wie gesagt, das Essen geholt, haben uns wieder stetig gestellt, haben uns mit den anderen Leuten unterhalten.

Und da war einer mit dabei, der sich keinen Teller geholt hat. Und mein Bekannter hat ihn dann gefragt gehabt, hey, auf Englisch hast du keinen Hunger, magst du nicht was zu essen holen? Und er meinte dann so wirklich knallhart direkt, I don’t eat white man’s food. Wir haben erstmal alle gelacht. Also die Person war auch dunkelhäutig, also offensichtlich so vielleicht aus Afrika oder so was in der Richtung. Wir haben erstmal alle gelacht, fanden es ganz witzig und haben dann aber irgendwann gemerkt, nee, ich glaube, der hat es ernst gemeint.

Und mein Bekannter wirklich, also magst du nichts haben, der so, nee, I don’t eat white man’s food. Okay, dann haben wir alle gemerkt, der meint es wirklich vollkommen ernst. Da war so eine komische Stille, awkward Stille in dem Moment. Thema haben wir dann gewechselt, wir haben über andere Dinge gesprochen. Die Person ist dann noch losgegangen, hat sich dann einen Teller geholt, hat dann original Quinoa, Pur und Ananas draufgetan, ist dann zurückgekommen und hat angefangen zu essen. Und ich dachte mir nur, ey, wie cringe bitte ist das?

Also Nummer eins, Quinoa pur, schmeckt kein Menschen auf der Welt, kann mir niemand was erzählen. Und dann noch Ananas dazu, also gehört sich erstmal ganz komisch an. Aber egal, Geschmack ist bekanntlich jedem das seine. Mir ging es darum, hätte das jemand anderes gesagt, hätte ein Deutscher zum Beispiel gesagt, hey, I don’t eat black man’s food, oder hätte mir jemand gesagt, ich esse kein Essen von Iranern, dann hätte ich mich ja schon irgendwie angegriffen gefühlt. Also ich fand das wirklich ein Unding, der hat es vollkommen ernst gemeint gehabt.

Und einfach so rausgehauen, auch in so einer größeren Gruppe, wo auch wirklich auch Deutsche mit dabei standen. Also ich wusste in dem Moment gar nicht, was ich sagen sollte. Mir war das so unangenehm, dass ich dann einfach gegangen bin. Also ich habe mir das auch nicht darauf angesprochen gehabt, weil ich denke, so jemand kann man ja auch nicht bekehren. Aber ich glaube, wir müssen auch in vielen Köpfen der Menschen klar machen, dass es so eine Art auch umgekehrten Rassismus gibt und der überhaupt nicht in Ordnung ist.

Aber gut, heute soll es nicht um White man’s food gehen, sondern um ein anderes Mainz Thema, worüber wir schon mal gesprochen haben. Aber aus persönlichem gegebenen Anlass ist nochmal ganz groß aufgepoppt bei mir im Leben. Und darüber wollte ich definitiv sprechen. Und zwar geht es um das Thema Emotionen und Emotionskontrolle. Und mir ist tatsächlich aufgefallen, je besser man seine Emotionen in irgendeiner Art und Weise kontrollieren kann oder zumindest 100 prozentige Kontrolle geht natürlich nicht.

Wir haben auch viele reflexartige Emotionen. Aber wenn man die Emotionen so ein bisschen Zaun halten kann, kontrollieren kann, so ein bisschen abwägen kann, wie verhalte ich mich jetzt? Also diese Menschen habe ich gemerkt, die sind wirklich entspannter im Leben, haben auch gefühlt ihre Hauptthemen auch besser im Griff als andere Menschen. Und was, wie ich dazu gekommen bin, ist, in dem Fall habe ich mitbekommen, wie jemand etwas gemacht hat. Die andere Person ging immer, hat total emotional reagiert, hat auch Dinge gesagt, die tatsächlich überhaupt nicht schön waren.

Fortsetzung

Und dabei waren die zwei Personen eigentlich sehr, sehr nah beieinander. Und mir ist aufgefallen, ja krass. Also ich verstehe, dass da eine komische Antwort gekommen ist, nachdem man angegriffen wurde. Also ich verstehe, dass man da auch zurück angreift. Was ich halt nicht so ganz verstehe, ist, wenn man so eine enge Beziehung miteinander hat, warum man dann so harte, wirklich direkt beleidigende Sachen zueinander sagt und Dinge, die man auch gesagt hat. Also gesagtes kann man ja nicht mehr zurücknehmen.

Und meiner Meinung nach sind es auch Dinge, die ein Leben lang im Kopf bleiben. Also ich persönlich kann mich tatsächlich am meisten an Situationen erinnern, wo mir zum Beispiel etwas gesagt wurde, was mich tief persönlich verletzt hatte. Und diese Situation, das ganze Setting der Situation, das Drumherum, die Gefühle, die ich hatte in dem Moment, die werde ich ja niemals mehr vergessen oder auch nicht vergessen können. Deswegen weiß ich auch ganz genau, meistens ist es sinnvoller, wenn man zum Beispiel etwas gesagt bekommt, was einem nicht passt, dass bevor man antwortet, vielleicht sich ein paar Sekunden zurücknimmt und erst danach antwortet oder wenn man erst mal Abstand zur Situation gewinnt und erst danach antwortet.

Und wir hatten das auch schon mal hier und da im Podcast besprochen gehabt. Wir hatten da mal die Geschichte, die buddhistische Geschichte mit den zwei Pfeilen. Es waren in früheren Podcast Folgen ziemlich weit vorne, würde ich sagen. Aber ich wiederhole es am besten mal ganz kurz. Also in der Geschichte mit den zwei Pfeilen im Leben geht es darum, dass die die Pfeile stehen für gewisse Dinge im Leben. Also zum Beispiel der erste Pfeil steht für eine Sache, die euch in irgendeiner Form euch zustößt. Also es kann zum Beispiel sein, im Extremfall ein Unfall sein zum Beispiel.

Irgendwas passiert, muss ja kein großer Unfall sein, ein kleiner Unfall, irgendwas passiert, man hat sich wehgetan, ein bisschen mehr vielleicht sogar wehgetan und man kriegt natürlich so ein Schmerzgefühl, man schreit auf zum Beispiel und danach gibt es aber eine kleine Sekunde, wo man Zeit hat über seine Emotionen nachzudenken. In dem Fall fange ich es lauthals an zu weinen oder versuche ich den Schmerz in irgendeiner Form zu unterdrücken. Vielleicht kein gutes Beispiel, ich gebe euch ein anderes Beispiel, wenn jemand euch was super krass Negatives sagt, auch wirklich so im Angriffsmodus, jemand wirft euch irgendeine Sache an den Kopf, dann habt ihr natürlich, also das ist der erste Pfeil, etwas passiert bei euch und der zweite Pfeil ist, wie reagiere ich darauf.

Da gibt es so eine Millisekunde an Zeit, wo man ja wirklich, wenn es nicht reflexartig ist, kann man ganz kurz noch entscheiden, wie reagiere ich eigentlich drauf. Wenn mir jemand jetzt so etwas Blödes, Schlimmes oder was auch immer sagt, habe ich ja ganz kurz Zeit, wie reagiere ich drauf und das ist die Zeit, die ich nutzen mag, tatsächlich auch gelernt habe zu nutzen, vor allem seitdem ich Kinder habe, muss ich ganz arg lernen, dass wenn etwas passiert, was mir absolut gegen den Strich läuft, dass ich da immer noch ganz kurz Zeit habe, mir Gedanken darüber zu machen, wie reagiere ich darauf.

Und das kann ich wirklich jedem empfehlen zu überlegen, wenn ihr persönlich von irgendjemanden, den ihr eigentlich gerne habt, angegriffen werdet, dass ihr euch vielleicht mal ganz kurz Zeit nehmt zu überlegen, wie reagiere ich eigentlich drauf. Vielleicht kann ich der Person auch einfach sagen, hey, das war jetzt mega blöd, was du mir gesagt hast, also ich fand es überhaupt nicht in Ordnung und lass uns da in Guru-Nummer drüber sprechen. Statt sofort auf Angriff überzugehen und zurückzuhauen oder was auch immer dann an den Kopf zu werfen, kann ich wirklich nur empfehlen, erstmal eine Sekunde sich zurückzunehmen.

Ich selbst, muss auch zugeben, ich meine, habe ich auch einiges erlebt, habe natürlich hier und da mal auch mich falsch verhalten, als jemand mir was an den Kopf geworfen hat, dass ich dann auch Sachen gesagt habe, auf die ich heute überhaupt nicht stolz bin, sondern ganz im Gegenteil, die ich auch stark bereue sogar und musste da auch lernen, einmal gesagtes kann man tatsächlich nicht mehr zurücknehmen. Also ich glaube, wenn man was Schlimmes in dem Moment auch sagt, es brennt sich auch in den Köpfen der Menschen ein, denen man das gesagt hat.

Also mein Mindset Tool für diese Woche ist tatsächlich öfter mal über die buddhistische Geschichte mit den zwei Pfeilen nachzudenken, dass wenn etwas passiert, worauf man vielleicht gar keinen Einfluss hat, jemand anderes hat einen schlechten Tag, sagt einem was, was in dem Moment vielleicht auch gar nicht so böse gemeint war, aber man fasst es total böse auf, dass man sich ganz kurz Zeit nimmt, darüber nachzudenken, wie reagiere ich denn darauf, gerade insbesondere auch, wenn es um nahestehende Personen geht, Familie, enge Freunde und so weiter, weil ich glaube, da benötigt man Stress eigentlich am aller, aller wenigsten.

Super Leute, wie immer eine kurze Project Mindset Folge. Ich hoffe, sie hat euch gefallen, wenn dem so ist, so lasst mir bitte ein Like da, abonniert den Kanal, denn nur so kann Project Mindset weiter wachsen. Wir hören uns bald wieder und nicht vergessen, bis dahin, Mindset ist alles.