Hi zusammen und herzlich willkommen bei Project Mindset, der Kanal für all diejenigen, die ganz genau wissen, dass mit dem richtigen Mindset im Leben alles möglich ist. Heute geht es um den Begriff FOPO, Fear of Other People’s Opinion. Ich selbst leide tatsächlich hier und da mal darunter, dass ich ja so eine Art Angst oder Befürchtung habe, was denken denn eigentlich die anderen über mich, wenn ich dies oder das mache. Ich habe auch da ganz gute Beispiele, zum Beispiel mein erster Podcast, den ich released habe.

Davor habe ich mir echt viele Gedanken gemacht, was denken jetzt meine Freunde über mich, was denkt meine Familie über mich, was denken wildfremde Menschen über mich, die ich gar nicht kenne oder auch der Release meines ersten YouTube-Videos hatte ich auch ähnliche Gedanken. Selbst, dass ich damals meine erste Firma gegründet habe, war auch so, was denken eigentlich die anderen über mich, denken die, der ist jetzt völlig irgendwie neben der Spur, geht aus einem sicheren Job raus, versucht voll ins Risiko zu gehen, dass er jetzt Unternehmer ist oder was.

Also so Gedanken hatte ich tatsächlich öfter schon mal im Leben. Ich habe mich auch mehrmals damit auseinandergesetzt, mir auch gedacht, ich muss das eigentlich ablegen, denn es kann mich nämlich davon abhalten, mich selber weiterzuentwickeln. Ich denke, mit so einer Angst stehe ich tatsächlich auch nicht alleine da. Der vielleicht bessere Begriff im Deutschen ist vielleicht soziale Angst. Es gibt sogar eine Phobie, die danach jetzt auch benannt wurde. Alodoxaphobia heißt das. Ich hoffe, ich habe es richtig ausgesprochen.

Also die Angst, das ist eine spezifische Angststörung und bezeichnet die Angst vor anderen Meinungen oder Diskussionen, kommt aus dem griechischen alo, gleich andere. Und wie gesagt, ich denke, das ist nicht so unüblich und ich habe mir auch Gedanken gemacht, wieso habe ich zwischendurch immer noch diese Angst? Angst klingt auch sehr hart, also vielleicht eher so Richtung Befürchtung. Wieso habe ich zwischendurch immer noch die Befürchtung? Zwar weniger als früher, aber hier und da erwächtige ich mich dabei, dass ich zum Beispiel einen neuen Content veröffentlichen möchte und dann denke, boah, was denken ich eigentlich jetzt die anderen darüber?

Oder da ist irgendwas passiert, wo ich mir denke, oh nee, ich möchte eigentlich nicht das andere besser erfahren. Also diese Angst begleitet einen anscheinend und ich glaube, ich bin auch nicht alleine. Ich habe das auch von vielen anderen schon gehört, dass sie hier und da einfach Angst vor der Meinung von anderen Menschen haben. Ich glaube, es liegt unter anderem daran und wie so vieles in unserem Leben, das hängt mit unseren Urinstinkten zusammen. Also man will ja irgendwo zu einer Gruppe dazugehören, weil zum Beispiel die Gruppe einem Schutz bietet.

Gerade im Steinzeit, in der Steinzeit war es wahrscheinlich super wichtig, eine Gruppe um sich herum zu haben, gerade gegen Angriffen vor anderen Gruppen oder wilden Tieren geschützt zu sein. Deswegen wollte man dazugehören. Man wollte nicht auffallen. Man wollte nicht aus der Gruppe fallen sozusagen oder aus der Gruppe raus ausgestoßen werden, damit man irgendwo diesen Schutzmechanismus der Gruppe genießen kann. Jetzt haben wir zum Glück nicht mehr eine gleiche Situation wie damals, sondern wir sind da relativ geschützt in der heutigen Gesellschaft.

Aber trotzdem denke ich, dass diese Urinstinkte weiter in uns drin sind. Ich habe auch da eine andere Story. Bei mir ist nicht nur zwischendurch mal so eine Befürchtung, was andere über mich denken, sondern auch ich habe es früher gehasst, kann ich tatsächlich sagen, wenn ich unterschätzt wurde. Das heißt, mir war es eigentlich sogar sozusagen wichtig, was andere über mich denken, aber sie sollten möglichst gut über mich denken. Und ein kleines Beispiel ist das Thema Basketball. Ich komme immer wieder auf das Thema Basketball zurück.

Ich mache das einfach viel zu gern. Früher auf dem Freitplatz war es zum Beispiel so, man hat einfach fremde Menschen getroffen, man hat zusammen gespielt. Irgendwann ging es darum, Teams aufzustellen, damit man gegeneinander spielen kann. Und dann habe ich es gehasst, zum Beispiel, wenn ich als vermeintlich schlechterer Spieler angedacht worden bin, sozusagen von einem anderen schlechten Spieler gedeckt worden bin, weil er der Beste auf dem Platz gesagt hat, ja, hey, du, du, nimm mal, deck mal bitte den Räser.

Ich habe das gehasst, einfach unterschätzt zu werden. Und später sah ich dazu jetzt mal was. Aber ich habe mir folgendes überlegt gehabt. Ich denke, unterschätzt zu werden oder Angst zu haben vor der Meinung anderen, dass diese Themen kann man ganz gut begegnen, indem man sich ein paar Tools zurechtlegt, wie man mit so einer FOPO, also Fear of Other Peoples Opinion, einfach sich ein paar Tools zurechtlegt und dann immer, wenn sowas geschieht, dass man diese Tools wieder vorholt und sagt, boah, nee, darüber hatte ich schon mal nachgedacht.

Fortsetzung

Ich brauche diese Angst gar nicht zu haben, weil zum Beispiel also Tool Nummer eins, weil zum Beispiel ich denke, es ist ja so, ich habe Angst vor der Meinung von anderen, mache mir aber schon vorher eine Meinung über andere, was die denn über mich denken, weil die werden ja wahrscheinlich negativ über mich denken. Das ist ja irgendwo paradox, dass ich mir erst mal eine Meinung über andere mache, bevor andere überhaupt die Chancen hatten, mich, also sich eine Meinung über mich zu machen. Das muss man sich erst mal bewusst machen.

Das ist ja irgendwie paradox und das darüber denke ich immer nach, zum Beispiel auch vor neuen Podcast Folgen, wenn ich über nachdenke, okay, heute wieder neue Release, heute habe ich wieder was vorbereitet. Was denken die anderen darüber? Dann denke ich mir, ich mache schon mir Gedanken, was andere über denken, bevor die überhaupt wissen, dass ich einen neuen Podcast released habe. Ist ja doch irgendwie paradox. Als zweites oder als zweites Tool mache ich mir auch bewusst, dass es etwas kulturelles ist.

Also wenn ich jetzt Angst vor einer gewissen Situation habe, wo ich vor gewissen Meinungen habe, dann denke ich mir, okay, das ist ja wahrscheinlich irgendwo ein Urinstinkt. Ich will vielleicht nicht auffallen. Ich will quasi dazugehören. Ich will zu der Gruppe dazugehören, damit sie mich nicht ausstoßen und so weiter. Und hier auch vielleicht eine kleine Beobachtung von meiner Seite, die ist bestimmt nicht wissenschaftlich unterlegt, sondern ist wirklich nur meine Beobachtung. Ich bin ja gebürtiger Irana, komme also aus dem Orient, sozusagen.

Und mir ist aufgefallen, in dieser Kultur ist das Thema Angst vor der Meinung anderer viel größer als in der westlichen Kultur, wie zum Beispiel hier in Deutschland. In der westlichen Kultur ist mir aufgefallen, hier geht es ja darum, wer Schuld an einer gewissen Situation hat. Wer hat Schuld, dass das gerade so und so schlecht läuft? Ich glaube, gerade mit dem Thema Sündenbock und den Weltkriegen und so weiter habe ich hier so ein paar Beweise dafür gesehen. Aber wirklich, das ist alles andere als wissenschaftlich von mir untersucht worden.

Es ist nur meine Meinung. Ich glaube, in der orientalischen Kultur ist das Thema Angst vor anderen Meinungen viel präsenter als das Thema zum Beispiel, wer daran Schuld hat, was hier in der westlichen Kultur viel prägnanter ist. Als drittes Tool habe ich ein kleines, ein kleinen Mindset Hack, den ich auch persönlich nicht schlecht finde und zwar ich versuche auch meine Perspektive zu ändern, wenn ich mal merke, dass ich Angst vor verschiedenen Meinungen habe, sondern ich denke mir dann einfach, OK, jetzt release ich ein Beispiel vom Podcast zum Bleiben.

Ich release einen neuen Podcast. Ich habe nicht Angst vor der Meinung von anderen, sondern ich möchte eigentlich wissen, was sie darüber denken. Das heißt, ich freue mich auf deren Meinung. Ich nehme es nämlich als Feedback und positive Kritik auf. Dieser kleine Perspektivwechsel kann schon viel dazu beitragen, dass man das Thema FOPO anders begegnet. Auch wieder zurück zu dem Thema Basketball. Ich habe es wie schon gesagt damals gehasst, wenn ich unterschätzt wurde. Ich wurde dann von Schlechteren gedeckt und so weiter, bis ich dann gemerkt habe, eigentlich kann ich ja zum Positiven hin nutzen, wenn mich mal jemand unterschätzt, weil bis die dann gecheckt haben, boah, der Reza spielt ja eigentlich doch gar nicht so schlecht, habe ich schon viele Punkte gemacht, war schon mit dem Team quasi auf Gewinnerspur.

Wir haben das Spiel fast schon gewonnen. Erst dann hat mich dann der Bessere oder der vermeintlich Bessere auf dem Platz dann gedeckt. Das heißt, ich habe es eigentlich super nutzen können, dass ich unterschätzt worden bin. Ein weiteres Tool, was ich gerne verwende, ist, ich mache mir bewusst, dass ich eigentlich viele Menschen, die irgendwie aus dem Rahmen fallen oder ihr eigenes Ding tun, unabhängig davon was andere über die denken, eigentlich bewundere ich diese Menschen ja auch. Die sind ja auch deswegen wahrscheinlich erfolgreich, weil sie eben aus dem Rahmen fallen, weil sie eben nicht im Mainstream sind, sondern ihr eigenes Ding machen.

Und dann mache ich mir auch bewusst, okay, vielleicht muss ich es ja auch tun, damit ich ja auch irgendwie aus dem Rahmen falle, damit ich auch irgendwie erfolgreich, wie immer man auch Erfolg definiert, auch erfolgreich werden kann. Also auch hier wieder etwas Positives aus einer Situation rausnehmen. Ein Zitat, das ich in diesem Kontext gefunden habe, was auch super hier reinpasst ist von Epictetus, der sagt einmal, You don’t care if others think you’re naive or stupid. Your only concern is to keep your focus on yourself so you don’t damage your progress.

Gerade aus Mindset-Sicht ist es ja aus meiner persönlichen Perspektive unglaublich wichtig, dass man ja irgendwie Progress, also Fortschritt in seinem Leben hatte. Das heißt, man lernt neue Dinge, man probiert neue Dinge aus. Das ist halt unglaublich aus meiner Sicht auf das eigene Happiness-Konto ein. Und wenn man sich stoppen lässt vor FOPO, also vor der Angst, vor der Meinung von anderen, dann hat man eben nicht diesen Progress unter Umständen und dementsprechend ist man unhappy, weil man dann eigentlich nicht sein Ding gemacht hat.

Fortsetzung

Eine weitere und der letzte Punkt, den ich gerne auffüllen möchte, ist das Thema, wenn man Angst vor anderen Meinungen hat. Und ich habe das an mir mal beobachtet. Ich hatte einen Vortrag von einer größeren Gruppe von Menschen, hatte tatsächlich so ein bisschen Lampenfieber, dachte mir, boah, jetzt darf ich es auf jeden Fall irgendwie nicht versauen. Ich muss da jetzt performen. Diese Angst hat mich tatsächlich dazu angetrieben, den Vortrag dementsprechend gut bzw. sehr gut vorzubereiten. Oder auch bestes Beispiel, den Podcast von heute.

Natürlich mache ich mir, ich kann es auch nicht komplett ablegen, dass ich immer noch so ein bisschen Befürchtung habe, was denken eigentlich andere über mich, sondern ich bereite mich dementsprechend auch besser vor. Ich versuche natürlich kein Quatsch zu reden. Ich recherchiere ein bisschen im Internet, gucke, versuche auch gegensätzliche Meinungen einzunehmen. Auch in Gedanken postuliere ich gegensätzliche Meinungen, damit ich mich einfach kritisch damit auseinandersetzen kann. Das heißt, diese Angst nutze ich auf, auf einer positiven Art und Weise, damit ich entsprechend bessere Resultate hervorbringen kann.

So Leute, jetzt sind wir auch schon am Ende des heutigen Podcasts. Ich hoffe, ich konnte näher bringen, dass FOPO wahrscheinlich, wahrscheinlich nichts ungewöhnliches ist, sondern einfach in unseren Urinstinkten drin ist. Man will ja irgendwie nicht aus der Gruppe fallen. Man will zur Gruppe dazugehören. Man hat so ein bisschen Angst vor anderen Meinungen. Ich glaube, das gehört dazu, aber man kann unglaublich viel positive Energie aus dieser negativen Energie herausziehen, um seine Themen, die Sachen, die einem wichtig sind, besser und schneller und effizienter voranzubringen.

Ich hoffe, der heutige Podcast hat euch gefallen. Wenn dem so ist, wie immer, würde ich euch bitten, einen Review dazulassen, ein Like dazulassen, es mit euren Freunden zu teilen, denn nur so kann der Podcast weiter wachsen. Ich danke euch vielmals fürs Zuhören. Und bis zum nächsten Mal. Nicht vergessen, Mindset ist alles.