Hi zusammen und herzlich willkommen bei project mindset der kanal für all diejenigen die ganz genau wissen dass mit dem richtigen mindset alles möglich ist. Bevor ich auf die heutige podcast folge komme es geht um das thema stress ich glaube jeder kann davon ein lied singen zwischendurch wahrscheinlich. Möchte ich ganz kurz auf eine interessante story eingehen und zwar. Ich hatte ja vor kurzem ein ein event dass ich moderieren durfte wo ich auch so durch den tag geleitet habe verschiedene panel diskussion hatte mit gesprächspartner und so weiter gesprochen habe.

Und nach dem event sind verschiedene also mehrere sogar menschen auf mich zugekommen und wollten mir dann feedback geben wie ich denn was in zukunft besser machen kann. Angefangen von meiner körperhaltung wie ich besser dastehen kann offener dastehen kann bis hin zu wie ich meine kern messages besser verpacken kann und prägnanter mich ausdrücken kann und so weiter und so fort uns hat mich ein bisschen gewundert gehabt also im ersten moment dachte ich nämlich nachdem ich mehrmals ein feedback bekommen hab ja krass war das denn nicht so gut wie ich mir jetzt so gedacht habe dass es gut war weil es war noch viel feedback mit dabei dass ja die veranstaltung war super und da ist mir aufgefallen.

Wenn ich jetzt nicht so confident wäre dann hätte es wahrscheinlich so einen negativen impact auf mich gehabt weil es hat sich wirklich so angehört so ja resa war in ordnung aber die die punkte hättest du auf jeden fall noch besser machen können und beim nächsten mal ich kann dir helfen und so weiter und so fort es hat mich ein bisschen gestört so im nachhinein weil auf der einen seite es war so ein bisschen so verkaufsmäßig ich glaube die personen haben auch vielleicht geschäft drum herum feedback geben wie kann die person was besser machen und so weiter in zukunft das war so ein bisschen verkaufsmäßig.

Und das andere was ich das auch nicht so cool fand ehrlich gesagt die haben auch gar nicht nachgefragt warum ich denn irgendetwas wie mache oder warum ich in dem moment vielleicht ein anderes body posture haben andere körperhaltung habe oder warum ich in dem moment vielleicht die kernmessage vielleicht nicht so verpackt habe wie sie sich vorgestellt haben wo es vielleicht so direkt war hat ja auch kann ja verschiedenste gründe haben kann ja auch was kulturelles haben sein oder was wo ich vielleicht auf die audience so ein bisschen mehr eingehen wollte und so weiter und so fort sondern da wurde direkt mir viel feedback gegeben und was ich eigentlich jetzt kurz damit erzählen wollte ist ich glaube wenn ihr ja feedback bekommt so in dem format dass ihr es vielleicht nicht so ganz sofort an euch dran lässt weil vielleicht ist es jetzt so gang und gäbe geworden dass man einfach direkt negatives feedback gibt ich rede ja auch häufig davon dass man so die sandwich methode anwendet erst positives feedback dann die freundliche kritik und dann wieder positives feedback dass man so schön verpackt wenn es aber jemand nicht tut und es tun dann an einem tag sogar zu zwei drei personen sogar dass man nicht sofort denke krass ich habe das falsch gemacht sondern ja die leute die mich jetzt angesprochen haben vielleicht können die da so ein bisschen wahrheit auch in ihrem feedback haben aber vielleicht wissen die auch gar nicht wie man mit anderen leuten spricht das fand ich super interessant wollte ich ganz kurz mit euch teilen bevor wir zur heutigen podcast folge kommen denn eigentlich möchte ich über das thema stress sprechen keine ahnung warum aber in letzter zeit ist mir aufgefallen dass super viele menschen so in einer art dauer stresszustand sind also sei es vom job her weil sie vielleicht ein job machen auf den sie nicht so lust haben sei es wegen ihrer selbstständigkeit weil er extrem viel gerade stress ist am aufbau des unternehmens ist sei es im privaten umfeld sei es weil sie private projekte haben das kann ja wirklich verschiedenartigste gründe haben und ich rede auch nicht von stress der so ein zwei drei tage ist oder vielleicht eine woche oder zwei wochen anhält sondern ich rede von stress der seinen monaten anhält und ich glaube das ist es ist tatsächlich in meinem umfeld gerade so vermehrt für mich zu beobachten und ich hatte auch schon phasen in meinem leben wo ich über mehrere monate hinweg stress hatte und mir ist dann aufgefallen dass ich dass es so eine art wahrgenommenen stress gibt plus negative auswirkung auf mich selbst haben kann also wenn ich das stressgefühl in eine formel verpacken müsste dann wäre das wahrgenommener stress plus negative auswirkung auf mich selbst und das interessante ist dabei wenn ich jetzt noch so eine andere komponente mit in diese gleichung reinbringen ich rede häufig in sport analogien also gewinnen und verlieren erfolg oder misserfolg und so weiter wenn ich für mich die gewissheit haben möchte irgendetwas habe ich jetzt toll gemacht gut gemacht dann würde ich sagen und das benenne ich jetzt mal als gewinnen dann würde ich sagen gewinnen ist gleich erfolg minus stressgefühl ich gehe ganz kurz auch auf die formel ein bis vielleicht aus den vergangenen podcast folgen ich habe gerne hier und da mal so einzelne formel für mich weil sie tatsächlich meine realität so ein bisschen vereinfachen aber nicht sagen möchte ich habe in eigener sache gewonnen also ich rede jetzt nicht von spielen oder sport sondern ich habe in irgendein projekt oder irgendwas gewonnen dann definiere ich es gleich als erfolg minus stressgefühl und der erfolg würde ich definieren als das gefühl das richtige ziel erreicht zu haben das ist auch ganz wichtig hier darauf zu achten das richtige ziel weil manchmal erreicht man jetzt ziele die überhaupt gar nicht das richtige waren sondern man hat dann irgendetwas gearbeitet wo sich dann später herausgestellt hat das war eigentlich nicht das richtige ich hatte dann was anderes arbeiten müssen deswegen erfolg ist für mich das gefühl das richtige ziel erreicht zu haben und stressgefühl jetzt kommt die interessante komponente stressgefühl ist für mich der wahrgenommene stress plus negative auswirkungen auf mich selbst vielleicht aus verlängerte armen auf die auf die gesundheit auf die family und so weiter und das ist jetzt für mich das der interessante teil wenn ich sage zum beispiel ich habe ein projekt in irgendeiner form beendet und verbuche das für mich als gewinn schaue ich mir trotzdem noch natürlich nicht immer aber bei besonders stressigen projekten schaue ich mir immer noch trotzdem an die formen erfolg minus stressgefühl also hatte ich das gefühl dass ich das richtige gemacht habe zum beispiel habe ich an einem projekt arbeitet und hatte auch tatsächlich das gefühl es war das richtige und ich bin auch die über die zielinie gegangen war alles schön und gut und so weiter aber das stressgefühl dass ich dabei hatte also den wahrgenommenen stress wenn es mir spaß gemacht hat dann ist normalerweise man wahrgenommen stress relativ gering aber sagen wir mal da war tatsächlich obwohl spaß dabei war super krasser wahrgenommen stress plus es hat negative auswirkungen gehabt sei es dass ich stress mit meiner partnerin hatte sei es das auf meine gesundheit auswirkungen hatte dass ich rückenschmerzen knieschmerzen oder was auch immer bekommen habe also wenn diese negativen auswirkungen so groß waren dann ist so eine art disbalance in dieser formel das heißt gewinnen ist dann vielleicht erfolg ja aber stressgefühl war zu groß im im verhältnis zum erfolg dann habe ich für mich nach dieser definition nicht gewonnen das heißt ich achte extremst immer drauf und das kann ich als tipp mitgeben also wenn ihr an irgendwelchen projekten arbeitet sei es im privaten oder im job was immer ihr auch gerade tut und ihr habt nur dieses eine ziel vor auge ich möchte dieses projekt erfolgreich beenden und ihr achtet gar nicht darauf was es kostet dieses ziel zu erreichen weil stressgefühl ist extrem hoch also der wahrgenommen stress plus negativen auswirkungen auf mich selbst da könnt ihr mir glauben am ende habt ihr nicht das gefühl obwohl ihr das projekt erfolgreich beendet habt dass ihr gewonnen habt ich finde da gibt es auch eine eine super interessante rede wendung von einem von vielleicht habt ihr den begriff mal pyrus sieg gehört finde ich super interessant also der könig pyrus war einer so ein bekannter felter aus der antike und in einer seiner vielen schlachten hat pyrus ein sehr eine sehr wichtige schlacht zwar gewonnen aber seine besten männer verloren und da kam so der spruch zustande noch ein solcher sieg und wir sind verloren also der preis dafür das zu gewinnen war extrem hoch man steht eigentlich fast schon vor einem scherbenhaufen und vielleicht kennt ihr das auch vielleicht hattet ihr auch mal irgendetwas beendet was euch extrem wichtig war oder ihr seid noch gerade dabei ich kenne viele selbstständige viele unternehmer die auf kosten von ihrer gesundheit auf kosten von der beziehung zum partner zur partnerin auf kosten von quality quality time mit den kids alles tun damit die firmen unternehmer damit ihre eigene unternehmung erfolgreich wird aber am ende des tages wenn der stress beziehungsweise stressgefühl über das ich heute gesprochen habe so hoch sind dass ihr zum beispiel eine wertvolle verloren habt dann habt ihr nicht gewonnen am ende des tages und ich habe auch tatsächlich viele menschen gesehen auch super erfolgreiche unternehmer sorry wenn ich immer auf das beispielunternehmen zurückkehren muss ich habe auch super viele erfolgreiche unternehmer gesehen in einem auch stattlichen alter wo man sagen würde vielleicht okay die haben gewonnen aber auf der anderen seite klar der erfolg war oder ist riesengroß aber man sieht das stressgefühl dass sie hatten man sieht auch die körperlichen beschwerden sogar vielleicht die sie hatten das lohnt sich einfach nicht also von daher wenn ihr gerade in einer situation seid wo das stressgefühl extrem hoch ist wo ihr denkt ich muss das projekt noch durch boxen ich glaube es gibt kaum ein projekt was sich lohnt so durch zu boxen dass man quasi als verlierer aus der sache raus geht man zum beispiel seine gesundheit verloren hat oder irgendwie was anderes wichtiges in seinem leben verloren hat und achtet am besten drauf vielleicht auch noch eine anmerkung was auch stress produzieren kann und vielleicht kennt ihr auch die geschichte vom old grumpy man in irgendeiner podcast folge hatte ich mal darüber gesprochen gehabt etwas was stress produzieren kann ist auch wenn man auf irgendwelche dinge verzichtet auf die man eigentlich lust hat und der begriff old grumpy man das habe ich von einem anderen podcast mal gehört gehabt beschreibt folgende situation es ist eine familienfeier und der familienvater sitzt am tisch kinder sind schon groß aus aus dem haus und so weiter und der familienvater schaut so grimmig also grumpy und ist auch gar nicht so richtig happy und es wird trotzdem alle sind am feiern außer er und die die story dahinter ist dass er sozusagen ein leben lang auf seine wünsche verzichtet hat damit die anderen zum beispiel mit ihren wünschen seine kinder und so weiter seine partner oder partnerin und so weiter vorankommen hat er auf seine eigenen wünsche verzichtet und ist jetzt deswegen ein old grumpy man und kann das leben gar nicht mehr genießen also er war dann quasi gestresst dadurch dass auf seinen auf seine wünsche verzichtet hat das ist auch eine stress situation vielleicht auf die achten könnt aber wie gesagt mir ging es heute eigentlich eher um den fall dass man zugestresst durch die aktivitäten die man hat durch die projekte die man hat job in privaten oder was auch immer und das über mehrere monate hinweg andauert und dass es dann schon auswirkung auf ein selbst hat super leute wie immer eine kurze project mindset folge ich hoffe sie hat euch gefallen wenn dem so ist so würde ich euch bitten einen like dazu lassen euren freunden davon zu erzählen denn nur so kann project mindset weiter wachsen wir hören uns bald wieder nicht vergessen bis dahin mindset ist alles