Die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre – Prof. Dr. Jan Mayer über Potenzial, Mitgefühl und das Außen loslassen
Reza Mehman trifft Prof. Dr. Jan Mayer – Sportpsychologe, Geschäftsführer Innovation bei TSG Hoffenheim und Gründer des Institut for Compassion. Ein tiefes Gespräch über Potenzialentfaltung, fernöstliche Herzqualitäten, das Außen loslassen und warum Happiness bei einem selbst beginnt.
Einleitung
Prof. Dr. Jan Mayer ist Sportpsychologe, Geschäftsführer für Innovation und Wissenschaft bei TSG Hoffenheim und Gründer des Institut for Compassion in Heidelberg. In seinem neuen Buch beschreibt er 5 Herzqualitäten aus der fernöstlichen Weisheitslehre, die auch in der westlichen Welt anwendbar sind. Im Gespräch mit Reza Mehman geht es um Potenzialentfaltung, das Loslassen des Außen, das Asch-Experiment und warum Happiness bei einem selbst beginnt.
Zusammenfassung
1-Satz-Version: Prof. Dr. Jan Mayer erklärt die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre und warum wir das Außen loslassen müssen, um unser Potenzial zu entfalten.
3-Satz-Version: Prof. Dr. Jan Mayer ist Sportpsychologe und Gründer des Institut for Compassion. Er erklärt: Wenn uns das Außen triggert, müssen wir nicht das Außen ändern – wir müssen uns selbst regulieren. Sein Mindset: „Ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren.“
5-Satz-Version: Prof. Dr. Jan Mayer ist Sportpsychologe, TSG-Hoffenheim-Geschäftsführer und Gründer des Institut for Compassion. Er bringt ein neues Buch über Potenzialentfaltung und die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre heraus. Sein Kernthema: Wenn uns das Außen triggert, müssen wir nicht das Außen ändern – wir müssen uns selbst regulieren. Das Asch-Experiment zeigt: Menschen passen sich an Gruppenurteile an, auch wenn sie falsch sind. Sein Mindset: „Ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren.“
Kontext: Wer, Was, Warum
Wer spricht: Reza Mehman (Gastgeber) und Prof. Dr. Jan Mayer (Sportpsychologe, TSG Hoffenheim, Institut for Compassion).
Worum geht es: Die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre, Potenzialentfaltung, das Loslassen des Außen und das Asch-Experiment.
Warum ist das relevant: Viele Menschen versuchen, das Außen zu kontrollieren, wenn sie sich schlecht fühlen. Prof. Dr. Jan Mayer zeigt, dass das nicht funktioniert – und wie man stattdessen sich selbst reguliert.
Drei Kernthemen dieser Folge:
- Das Institut for Compassion und die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre.
- Das Asch-Experiment: Wie Konformitätsdruck uns beeinflusst.
- Das Außen loslassen: „Ich muss bei mir anfangen.“
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Zusammenfassung
- Kontext
- Themen und Einordnung
- Kern-Aussagen
- Häufig gestellte Fragen
- Highlight-Zitate
- Das vollständige Gespräch
- Keywords
- Namen und Begriffe
- Zitierfähige Passage
Themen und Einordnung
1. Das Institut for Compassion und die 5 Herzqualitäten
Prof. Dr. Jan Mayer hat das Institut for Compassion in Heidelberg gegründet – eine gemeinnützige Einrichtung, die Menschen in Seniorenheimen, Kindergärten und Justizvollzugsanstalten in die Stimmigkeit bringt. Sein neues Buch behandelt die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre, die auch im Westen anwendbar sind.
Keywords: Institut for Compassion, Herzqualitäten, Weisheitslehre, Stimmigkeit, Potenzial
2. Das Asch-Experiment: Konformitätsdruck
Das Asch-Experiment aus den 1960er Jahren zeigt: Menschen passen sich Gruppenurteilen an, auch wenn diese falsch sind. Prof. Dr. Jan Mayer: „Nicht nur im Asch-Experiment, sondern in ganz vielen Situationen, dass wir uns dann einfach nicht reflektieren, sondern einfach uns anpassen.“
Keywords: Asch-Experiment, Konformitätsdruck, Gruppendenken, Reflexion, Unterbewusstsein
3. Das Außen loslassen
Prof. Dr. Jan Mayer: „Ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren.“ Wenn uns das Außen triggert, müssen wir uns selbst regulieren – nicht das Außen ändern. Diese Erkenntnis nennt er eine der wichtigsten der letzten Jahre.
Keywords: Außen loslassen, Selbstregulation, Trigger, Kontrolle, Mindset
Kern-Aussagen
- Prof. Dr. Jan Mayer ist Sportpsychologe, TSG-Hoffenheim-Geschäftsführer und Gründer des Institut for Compassion.
- Das Institut for Compassion bringt Menschen in Seniorenheimen, Kindergärten und Justizvollzugsanstalten in die Stimmigkeit.
- Das Asch-Experiment: Menschen passen sich Gruppenurteilen an, auch wenn diese falsch sind.
- Jan Mayer: „Wahrnehmung ist nicht die Wahrnehmung eines objektiven Zustands – es ist immer eine Konstruktion.“
- Jan Mayer: „Ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren.“
- Reza: „Happiness beginnt bei einem selbst. Man muss sich entscheiden, happy zu sein.“
- Jan Mayer: „Wenn mich da draußen was triggert, muss ich mich fragen.“
- Sein Mindset: „Das ist schon mit einer der wichtigsten Erkenntnisse aus den letzten Jahren.“
Häufig gestellte Fragen
Was sind die 5 Herzqualitäten aus fernöstlicher Weisheitslehre?
Prof. Dr. Jan Mayer beschreibt in seinem neuen Buch 5 Herzqualitäten aus der fernöstlichen Weisheitslehre, die auch im Westen anwendbar sind. Diese Qualitäten helfen Menschen, in die Stimmigkeit zu kommen und gute Beziehungen zu anderen aufzubauen. Das Institut for Compassion setzt diese Prinzipien in der Praxis um – von Seniorenheimen bis zu Justizvollzugsanstalten.
Was ist das Asch-Experiment?
Das Asch-Experiment aus den 1960er Jahren zeigt Konformitätsdruck: Vier Schauspieler und eine Versuchsperson sitzen in einem Raum. Sie sollen sagen, welche von vier Linien die kürzeste ist. Die Schauspieler nennen absichtlich eine falsche Antwort – und nach einigen Runden passt sich die Versuchsperson an, obwohl sie die richtige Antwort kennt. Prof. Dr. Jan Mayer: „Nicht nur im Asch-Experiment, sondern in ganz vielen Situationen, dass wir uns dann einfach nicht reflektieren, sondern einfach uns anpassen.“
Wer ist Prof. Dr. Jan Mayer?
Prof. Dr. Jan Mayer ist Sportpsychologe, Geschäftsführer für Innovation und Wissenschaft bei TSG Hoffenheim und Gründer des Institut for Compassion in Heidelberg. Er lebt seit 32 Jahren in Heidelberg und hat zwei Kinder. Er ist ausgebildeter Sportwissenschaftler und hat nach zwei Kreuzbandrissen den Weg in die Sportpsychologie gefunden.
Highlight-Zitate
„Ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren.“
– Prof. Dr. Jan Mayer
„Wahrnehmung ist nicht die Wahrnehmung eines objektiven Zustands – es ist immer eine Konstruktion.“
– Prof. Dr. Jan Mayer
„Wenn mich da draußen was triggert, muss ich mich fragen.“
– Prof. Dr. Jan Mayer
„Happiness beginnt bei einem selbst. Man muss sich entscheiden, happy zu sein.“
– Reza Mehman
„Das ist schon mit einer der wichtigsten Erkenntnisse aus den letzten Jahren – ich muss bei mir anfangen.“
– Prof. Dr. Jan Mayer
Das vollständige Gespräch
Einleitung: Das Institut for Compassion
Reza Mehman: Prof. Dr. Jan Mayer, vielen Dank für deine Zeit heute. Danke, dass wir heute hier sein dürfen in deinem sehr schönen Büro, kann man das so nennen überhaupt?
Prof. Dr. Jan Mayer: Wir nennen das unser Institut. Institut for Compassion, eine gemeinnützige Einrichtung und wir machen hier viele tolle Projekte in allen möglichen Bereichen der Gesellschaft, vom Seniorenheim, Kindergarten bis hin zur Justizvollzugsanstalt, um Menschen wieder in die Stimmigkeit zu bringen und wenn du in der Stimmigkeit bist, wieder mit anderen in guten Beziehungen zu sein und das ist etwas, was hoffentlich die Welt ein bisschen besser macht.
TSG Hoffenheim und Potenzialentfaltung
Reza Mehman: Du bist unter anderem auch Geschäftsführer bei TSG Hoffenheim für die Themen Innovation und Wissenschaft, was ich super interessant finde. Du bringst jetzt ein neues Buch raus, worüber ich gerne mit dir tiefer einsteigen möchte. Da geht es viel auch um das Thema, wie man sein eigenes Potenzial maximieren kann.
Prof. Dr. Jan Mayer: Also mein Name ist Jan Mayer und ich wohne mit meiner Familie jetzt schon seit ewigen Zeiten, 32 Jahren, in Heidelberg mit zwei wunderbaren Kindern, einer wunderbaren Ehefrau, einem tollen Hund und beruflich bin ich eigentlich ausgebildet als Sportwissenschaftler, wollte eigentlich Lehrer werden und dann hat das Schicksal zugeschlagen und dann kamen zwei Kreuzbandrisse.
Das Asch-Experiment: Konformitätsdruck
Prof. Dr. Jan Mayer: Es gibt herrliche Untersuchungen des Asch-Experiments. Es ist so alt, 60er Jahre, sitzen vier Schauspieler und eine Versuchsperson in einem Raum und der Versuchsleiter, weißer Kittel, Professor, ganz wichtig, zeigt einfach nur vier Linien. Und die Versuchspersonen sollen sagen, ob die Linie die kürzeste jetzt ist. Da sagen halt einfach die Schauspieler einer nach dem anderen eine falsche Zahl. Und du merkst, wie der Proband unsicher ist und er sagt, nee, es ist vier. Und dann der Nebengesagte, wieder drei. Und schon nach drei oder vier Durchgängen, wo die Schauspieler halt die falsche Zahl sagen, sagt er dann auch einfach nur Konformitätsdruck. Nicht nur im Asch-Experiment, sondern in ganz, ganz vielen Situationen auch, dass wir uns dann einfach nicht reflektieren, sondern einfach uns anpassen.
Das Außen loslassen
Prof. Dr. Jan Mayer: Diese Erkenntnis, ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren und dass dieses Außen da ist und ich damit umgehen muss und nicht, dass ich das Außen verändern kann, das war jetzt dann in den letzten Jahren tatsächlich mit dem Wichtigsten, wie so eine Realisation nach dem Motto, das geht gar nicht, das geht gar nicht. Und deswegen versuche ich mit dem, was da Außen kommt, irgendwie mich zu regulieren. Klappt mal besser, mal schlechter, aber es ist ein permanentes Working dran und deswegen würde ich sagen, ist das schon mit einer der wichtigsten Erkenntnisse aus den letzten Jahren, die sich so bei mir realisiert haben.
Reza Mehman: Prof. Dr. Jan Mayer, vielen Dank für das sehr schöne Gespräch.
Prof. Dr. Jan Mayer: Danke, hat sehr Spaß gemacht. Ein schöner Sonntag von mir.
Keywords
Tags: Herzqualitäten, fernöstliche Weisheitslehre, Jan Mayer, TSG Hoffenheim, Institut for Compassion, Potenzial, Asch-Experiment, Konformitätsdruck, Mindset, Reza Mehman
Namen und Begriffe
Prof. Dr. Jan Mayer, Reza Mehman, Institut for Compassion, TSG Hoffenheim, Asch-Experiment, Konformitätsdruck, Herzqualitäten, fernöstliche Weisheitslehre, Potenzialentfaltung, Kahnemann, Project Mindset
Zitierfähige Passage
Prof. Dr. Jan Mayer: „Ich muss bei mir anfangen und nicht das Außen versuchen zu kontrollieren.“
„Wahrnehmung ist nicht die Wahrnehmung eines objektiven Zustands – es ist immer eine Konstruktion.“
„Wenn mich da draußen was triggert, muss ich mich fragen.“
Reza Mehman: „Happiness beginnt bei einem selbst. Man muss sich entscheiden, happy zu sein.“
