Eine kurze buddhistische Geschichte über die zwei Pfeile im Leben

Zwei Pfeile: Archivbeitrag von Project Mindset, ursprünglich veröffentlicht am 15.06.2021. Zeitbezogene Angaben beziehen sich auf die damalige Veröffentlichung.

Zwei Pfeile

Warum es immer möglich ist, seine Reaktion auf ein Ereignis zu kontrollieren.

Den heutigen Blog mache ich tatsächlich aus einem aktuellen Anlass. Ich war vor kurzem mit dem Auto unterwegs und mir hat jemand ziemlich plötzlich, sozusagen aus dem Nichts, die Vorfahrt genommen. An sich eigentlich nichts schlimmes, da ich rechtzeitig abbremsen konnte. Im Normalfall gehe ich mit solchen Situationen auch entspannt um. Ich rege mich sogar gar nicht über solche Vorfälle auf. Beim Autofahren gehe ich eigentlich fast immer davon aus, dass mein gegenüber nicht fahren kann. Klingt zwar arrogant, aber mit diesem Mindset fahre ich etwas vorsichtiger und aufmerksamer und verlasse mich nicht auf die Skills von anderen.

Soweit so gut. Für mich war die Sache tatsächlich gegessen. Ich hatte keine Ambitionen zu hupen oder ein Lichtzeichen zu geben oder sonst irgendein Handzeichen.

Die zwei anderen Personen aber im Auto vor mir jedoch, sind regelrecht ausgeflippt. Ich hab sie zwar nicht gehört, da die Fenster geschlossen waren, aber ich habe gesehen wie sie gebrüllt haben und paar nicht so nette Handzeichen mir gegeben haben. Ich muss zugeben, dass mich diese Aktionen dann ziemlich getriggert hat. Den Rest erzähle ich euch mal lieber nicht. 

Was mich im Nachhinein ziemlich stört ist nicht der Fakt, dass dieser Vorfall sich ereignet hat, sondern, nicht so reagiert habe, wie ich gerne reagiert hätte. Am liebsten hätte ich gerne emotionslos reagiert. Da sind Leute vor mir im Auto, die trotz ihres eigenen Fehlers so tun, als ob ich ich den Fehler gemacht hätte. Statt für mich meinen Teil zu denken, habe ich mich emotional mitreißen lassen und habe selbst völlig überreagiert.

Eigentlich müsste ich es besser wissen. Dabei müsste ich mich daran erinnern, welches Mindset ich mir die letzten Jahre versucht habe aufzubauen, um genau in solchen Situationen entspannter zu reagieren. Eigentlich…

Was die zwei Pfeile bedeuten

In einer der früheren Podcast-Folgen, genauer gesagt Folge Nr.3 https://projectmindset.podigee.io/3-folge hatte ich bereits über die buddhistische Geschichte der 2 Pfeile im Leben erzählt. Im Grund geht es um Folgendes bei den 2 Pfeilen:

• Der erste Pfeil steht für ein Ereignis, was einem widerfährt. Das kann ein negatives Ereignis sein, wie z.B. eine negative Erfahrung mit einer Person, eine Krankheit etc. Der erste Pfeil kommt aus dem Nichts und man hat keinen Einfluss darauf, dass es einfach “passiert”. In meinem Fall war es eigentlich nicht, dass jemand mir die Vorfahrt genommen hatte. Weil, wie ich ja gesagt habe, im Straßenverkehr rechne ich damit, dass mein gegenüber eventuell einfach nicht autofahren kann. Der erste Pfeil der mich getroffen hatte, war für mich das völlig unerwartete Verhalten der Personen im anderen Auto. Es war deswegen unerwartet, da ich eher mit ein Handzeichen als Geste der Entschuldigung. Stattdessen kam zu völlig anderen Handzeichen und sinnlose verbale Aggressionen.
• Der zweite Pfeil steht für Emotionen, die es bei jemanden auslöst. Das kann Wut, Trauer, Hass etc. sein. Man kann also auf den ersten Pfeil entweder super traurig, sauer oder wütend reagieren. Das Wichtige am 2. Pfeil ist aber, dass es in meiner Hand liegt, wie ich reagiere. Gegen den 1. Pfeil kann ich nichts tun. Aber meine Reaktion, also der 2. Pfeil, liegt vollumfänglich in meiner Hand. Ich kann mich entscheiden “emotionslos” zu reagieren.

Das eigene Mindset regelmäßig trainieren

Obwohl ich diese Geschichte von den zwei Pfeilen im Leben sehr schätze, habe ich das entsprechende Mindset in dieser Situation überhaupt nicht beachtet. Statt zu wissen: Da ist eine kleine Zeitspanne zwischen dem ersten Pfeil und dem zweiten Pfeil und in dieser Zeitspanne habe ich es in der Hand, wie ich reagiere, sind meine eigenen reflexartigen Emotionen mit mir durchgegangen.

Und genau hier kommt auch der eine wichtige Punkt, den ich auch immer wieder in den verschiedenen Podcast Folgen anspreche: Sein eigenes Mindset muss regelmäßig trainiert werden. Die Dinge, die man gelernt hat, muss man immer wieder und wieder wiederholen und sozusagen trainieren.

Wie ihr eventuell wisst, sammle ich gerne meine Gedanken in meinem Daily Journal auf und gehe auch regelmäßig durch dieses Journal. Im Laufe der Zeit stehen natürlich viele Dinge, viele Gedanken und viele Erkenntnisse in so einem Journal drin. WIe auch vieles andere im Leben, verlernt man leider auch wichtige Erkenntnisse aus seinem Leben, wenn man diese nicht immer wieder vor Augen führt. Und tatsächlich hatte ich schon seit einiger Zeit nicht mehr vor Augen, dass es völlig in meiner Hand liegt, wie ich auf den 1. Pfeil reagiere!

Daher Leute. Ich kann jedem empfehlen, der sich intensiv mit seinen Mindset Themen auseinandersetzt, dass er auch regelmäßig Gelerntes auch wiederholt.

Langfristig bringt es relativ wenig in den meisten Situationen achtsam zu sein, jedoch in einigen wenigen Situationen alles wieder kaputt zu machen.

Hört euch auch gerne die entsprechende Podcast Folge hierzu an: https://projectmindset.podigee.io/ 

Weitere Gedanken findest du im Project-Mindset-Archiv.